什么是肿瘤康复？
一提到癌症大多数人都是充满恐惧的，因为在人们的印象中，只要是患上了癌症，特别是晚期癌症，基本上就预示着生命开始倒计时了！
事实是，很多晚期癌症是可以“治愈”的！比如创新工场董事长李开复，就曾经得过淋巴瘤，虽然发现时已经到了癌症四期，但是经过规范化疗和靶向治疗，目前已经检测不到癌细胞。
新药、新技术为治愈晚期癌症带来了曙光，选择好的医疗资源，选择好的医院和医生，接受充分的、规范化的评估和治疗，是治愈癌症的最重要条件。最后，治疗后定期复查，及早发现可能存在的复发病灶并及时处理，也是治愈癌症重要的后续措施。把癌症变成慢性病就是我们的目标，让癌症患者能够“带瘤生存”：虽然体内的癌细胞并没有被完全消灭，但是依然能够长期生存，能够正常工作、生活。因此，肿瘤患者康复必须得到非常重视。
但是，临床上很多肿瘤患者在康复期间出现很多误区，主要有下面四点：
误区一：过度小心翼翼
结束治疗后进入出院康复阶段，此时，患者最容易出现患得患失的心理，时刻担心肿瘤卷土重来。有些人对饮食、作息甚至运动的要求极为严格，仿佛生活在“保鲜盒”里，怀疑致癌的食物一点不碰，稍不舒服便要卧床休息，身体不适便忧虑重重。
误区二：恐惧运动
有的病人接受抗癌治疗后，身体比较虚弱，担心自己过劳，出院后少运动，大门不出，小门不进，甚至连性生活都不敢过。
误区三：大肆进补
出院后，家人心疼病人，往往会买来人参灵芝等补品，或天天煲药材进补，过度进补会令身体吃不消。
误区四：依然故我，我行我素
其实从某种意义上说，生病意味着以前的生活或工作模式出现差错，让身体无法负荷，如吸烟酗酒、熬夜加班、饮食作息不规律等。但是有的病人回归生活后恢复了以前的生活状态或模式，继续饮酒吸烟，过度劳累等。
肿瘤患者如何康复？
首先，癌症病人自身的抗病能力是战胜癌症的决定因素之一
生命在于运动，癌症病人经过临床综合治疗以后，参加适当的体育活动，有助于增强体质，提高免疫力，对疾病的康复大有益处。通过体能锻炼，不仅能改善心肺功能和消化功能，还能改善神经系统功能状态，提高机体对外界刺激的适应能力，解除病人大脑皮层的紧张和焦虑程度，有助于休息和睡眠。
第二，积极自我心理暗示
心理蕴藏着巨大的恢复潜能，可以帮助患者康复。当患者得知自身患了疾病之后，因为出现严重的不良情绪反应而使这种潜能进一步受到遏制，促使疾病发展恶化、降低疗效、容易发生复发和转移。
纵观成功抗癌人士们的抗癌经历，我们可以简单把它总结为：求生的欲望→科学的认知→正确的观念→积极的态度→良好的情绪→坚定的信念→坚强的意志→积极的行动→满意的结果。这是一个积极的心路历程，它就像原子核裂变一样，能够把隐藏在患者自身巨大的心理和生理能量一步一步释放出来，并创造出一个一个的康复奇迹。
第三，告别焦虑情绪
癌症患者康复期常见心理问题包括4种：
1. 最早产生的心理状态：失去依从感。刚刚出院回到家里，此时的情绪非常容易波动。因为在治疗期间，你会从医疗行为中会获得一种安全感，觉得医生的积极治疗给自己带来了希望，护士的温暖照顾给自己带来了希望。而当治疗结束时，失去了给与自己信心和力量的医护人员，常常会担心，接下来的生活该怎么办？不禁茫然、彷徨失措。
2. 最常见的心理状态：病耻感。造口病人会担心自己身上有异味遭人嫌弃；头颈部癌症病人手术治疗后外观会发生较大的改变，不敢见人；乳腺癌被切除乳房后容易陷入自卑的情绪，觉得自己已不“完整”。这种病耻感会使你变得敏感脆弱，如果不加以疏导真的可能会自我隔离，陷入抑郁。
3. 最纠结的心理状态：复查前焦虑。定期回医院进行复查前，大多数患者都容易焦虑，一方面期待着检查完后得到皆大欢喜的结果，另一方面又非常担心肿瘤会复发，不知该如何面对，于是陷入深深的焦虑。
4. 最难以避免的心理状态：社会角色的改变。从健康人到病人，到重新回归社会，社会角色的改变，需要一个过程，要重新认识自我，学会面对，与我们身边的家人、朋友多沟通。对家属而言，能给予病人最大的支持，就是陪伴。陪伴不仅仅是在他身边照料他，而是要让他感觉到，我和你的心在一起，这种心灵与情感意义上的陪伴在病人诊断、治疗、康复的整个过程都至关重要。
最后，找到生活的寄托
斯坦福医院有个医生患了肺癌，治疗后，他坚持写作，记录心路历程，身体开始好转后就回到了临床线上，如今的他写得更多、看得更多、感受更多。每天早上5点半，当他按下闹铃，僵硬的身体苏醒，而妻子仍在身边酣睡时，他会又一次对自己说：“我不知道我可以前行多久，但我仍将前行。”穿上了手术衣，仍然走在去手术室的路上。他重回岗位不是因为经济拮据，而是因为只有工作才能让他忘记病痛，让他觉得自己还是一个有用的人，能找到生存的价值。
总之，这是一条康复规律，它不仅为我们解开了创造癌症康复奇迹的秘密，还为患者指明了正确的康复方向、指出了科学的康复之路，千万别错过幸福来敲门。
以上由广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主任 林丽珠 提供答案！