打篮球的时候把脚扭伤了肿的很厉害可不可以用手按摩呀

在打篮球时，脚部扭伤是常见的运动伤害。当脚部扭伤后出现肿胀，很多人的第一反应可能是用手去按摩以缓解疼痛和肿胀。这一做法并不总是正确的。

脚扭伤后不宜立即按摩

脚部扭伤后，局部组织会发生炎症反应，毛细血管破裂，导致局部肿胀和疼痛。此时，如果立即进行按摩，可能会加重组织损伤和炎症反应，使肿胀更加严重。在扭伤的初期，不宜立即用手按摩。

正确处理脚扭伤

1. 休息：脚部扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。
　　2. 冷敷：可以用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
　　3. 压迫包扎：用绷带等适当包扎，以减轻肿胀和疼痛。
　　4. 抬高伤肢：将受伤的脚抬高，有助于减轻肿胀。

何时可以开始按摩

在扭伤后的48小时内，应主要采取休息、冷敷等措施。过了这个急性期后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以考虑进行轻柔的按摩。但需注意，按摩时应遵循适度原则，避免过度用力导致再次损伤。应根据个人情况，在专业人士的指导下进行。

注意事项

1. 不要盲目使用药物或偏方进行自我治疗，以免加重病情。
　　2. 如果扭伤严重或伴有骨折等严重情况，应及时就医。
　　3. 在恢复过程中，要注意休息和营养补充，以促进伤口愈合。
　　4. 适当进行康复训练，帮助恢复脚部功能。

打篮球时脚扭伤后不宜立即用手按摩。正确的处理方式是先进行休息、冷敷等措施，待肿胀和疼痛有所缓解后再考虑轻柔的按摩。在恢复过程中，要注意休息和营养补充，遵循专业人士的指导进行康复训练。如扭伤严重或伴有其他严重症状，应及时就医。