打篮球中怎样防守才是阻挡犯规尤其是防守有球突破的时候

　　篮球比赛中，防守的重要性不言而喻。尤其是在防守有球突破时，掌握正确的防守技巧对于避免阻挡犯规尤为重要。下面将从实际经验和专业分析出发，详述在打篮球中怎样进行防守才能有效避免阻挡犯规。

了解防守的基本原则

防守时，首先需要保持身体的平衡，尽量让身体贴近进攻球员但不产生接触。通过正确的站位和身体语言来控制自己的防守空间。记住，防守并非仅仅通过手臂或身体阻挡对手，更重要的是通过脚步移动和身体控制来影响对手的进攻节奏。

防守有球突破的技巧

1. 保持适当的距离

在防守有球突破时，要保持适当的距离。距离过近容易产生身体接触和阻挡犯规，距离过远则难以对对手形成有效的防守。要根据对手的速度和突破能力，调整自己的位置，保持适当的距离。

2. 脚步移动要灵活

脚步移动是防守的关键。在对手准备突破时，要迅速调整自己的位置和方向，用脚步跟随对手的移动。要注意保持身体的平衡和稳定，避免因为脚步移动不当而失去平衡。

3. 不要用手臂阻挡

在防守时，尤其要注意不要用手臂阻挡对手的突破。一旦手臂与对手的身体产生接触，很容易被判为阻挡犯规。应该尽量用身体的其他部位（如胸部、手臂内侧等）来阻挡对手的突破。

4. 合理利用规则

在防守时，要合理利用规则。例如，在对手突破时，可以适当地跳起或转身来避开对手的突破路线。但要注意不要过度使用这些动作，以免产生不必要的身体接触。

避免阻挡犯规的注意事项

1. 尊重对手的进攻权利

在防守时，要尊重对手的进攻权利。尽量避免产生不必要的身体接触和阻挡动作。即使是对手做出了错误的动作，也要尽量用语言和动作来提示他改正。

2. 注意观察裁判的判断

在比赛中，要时刻注意观察裁判的判断。如果对某个动作是否构成阻挡犯规存在疑问，可以观察裁判的判断和反应来做出相应的调整。这样有助于更好地把握防守的度，避免因误判而导致的犯规。

3. 与队友协作防守

在防守时，要与队友保持紧密的协作。通过互相配合和呼应来共同防守对手的突破。这样不仅可以提高防守效果，还可以减少因个人动作不当而导致的犯规。

　　在打篮球中，正确的防守技巧对于避免阻挡犯规至关重要。要了解防守的基本原则和技巧，并灵活运用在比赛中。同时要注意尊重对手的进攻权利和观察裁判的判断来做出相应的调整。与队友保持紧密的协作也是提高防守效果和减少犯规的关键。通过不断练习和总结经验教训来提高自己的防守水平吧！