中考体育加试障碍物运篮球的技巧和注意事项急过几天就考了

　　在即将到来的中考体育加试中，障碍物运篮球是一项重要的考试项目。这项测试不仅要求考生具备基本的运球技巧，还需要具备良好的体能和协调性。以下将就中考体育加试中运篮球的技巧和注意事项进行详细讲解，希望能为同学们的备考提供帮助。

篮球技巧

1. 掌握正确的运球手法：运球时，五指自然分开，用指尖控制球的走向，而非用手掌。这样能够更好地控制球的弹跳力度和方向。
　　2. 保持身体平衡：在运球过程中，要保持身体重心稳定，降低身体重心有助于更好地控制球的弹跳和运球速度。
　　3. 跨越障碍物技巧：遇到障碍物时，要提前调整运球手的位置，以避免撞到障碍物。脚步要灵活，快速跨越障碍物，保持运球的连贯性。
　　4. 变向运球：在考试过程中，可能会遇到需要变向的情况。此时，要熟练掌握变向运球的技巧，如利用跨步、急停等动作，迅速改变运球方向。

注意事项

1. 做好热身运动：在考试前，要做好充分的热身运动，尤其是对上肢、腰腹和下肢的肌肉进行拉伸和锻炼，以避免运动损伤。
　　2. 选择合适的鞋子：要选择一双合适的运动鞋，鞋底要有良好的抓地力和减震性能，以提供更好的运动表现和保护脚部。
　　3. 控制运球速度：在运球过程中，要保持适当的运球速度，既不能太快也不能太慢。要根据自己的实际情况和考试要求来调整运球速度。
　　4. 注意节奏感：运球时要注意节奏感，保持稳定的运球节奏有助于更好地控制球的走向和速度。
　　5. 遵守考试规则：在考试过程中，要严格遵守考试规则，按照规定的路线和要求进行运球。不要违反规则或做出危险动作。
　　6. 保持心态平和：考试时保持心态平和非常重要，不要因为紧张或急躁而影响自己的表现。要相信自己平时的训练和准备，相信自己能够取得好成绩。

　　中考体育加试中的障碍物运篮球是一项综合性的考试项目，需要考生具备良好的运球技巧、体能和协调性。通过掌握正确的运球手法、保持身体平衡、跨越障碍物技巧以及变向运球等技巧，并注意做好热身运动、选择合适的鞋子、控制运球速度和节奏感等事项，相信同学们一定能够在考试中取得好成绩。祝愿所有考生在考试中取得优异成绩！

关于中考体育加试障碍物运篮球的技巧和注意事项的详细讲解。希望对同学们的备考有所帮助。