篮球怎样避免打手

在篮球比赛中，打手是一种常见的犯规行为，不仅会影响比赛的流畅性，还可能对球员造成身体上的伤害。了解并掌握如何避免打手行为，对于球员和教练来说都是非常重要的。

避免打手的策略与方法

1. 掌握正确的手部动作
　　在篮球运动中，手部动作是关键。在持球、传球、投篮等动作中，应确保手指和手掌处于正确的位置和角度，避免手指伸展开来或过分靠近其他球员的身体。通过训练正确的技术动作，可以有效地减少打手的发生。

2. 保持适当的距离
　　在比赛中，与对手保持适当的距离是避免打手的重要方法。当与对手身体接触时，应尽量保持手臂和手的放松状态，避免用力推搡或阻挡对手的移动。

3. 增强意识与观察力
　　球员应时刻保持对场上情况的关注，通过观察对手的动作和意图，提前做出反应。在对手有打手倾向时，迅速调整自己的位置和动作，以避免被侵犯。

4. 遵守比赛规则
　　了解并遵守比赛规则是避免打手的基础。球员应熟悉规则中关于打手的定义和处罚，以规范自己的行为。在比赛中要尊重裁判的判决，避免因情绪激动而做出过激的举动。

常见打手情况及应对措施

1. 持球打手
　　持球打手是比赛中常见的犯规行为。在持球时，应确保手臂和手的姿势正确，避免伸出手臂阻挡其他球员的移动。当其他球员试图抢球时，应通过调整身体位置和角度来保护球权，而不是用手臂去阻挡。

2. 防守打手
　　在防守时，球员应注意保持适当的距离和姿势。避免用手臂去阻挡对手的投篮或运球动作。当对手有打手倾向时，应迅速调整自己的位置和角度，同时保持手臂的放松状态。

3. 身体接触时的打手
　　在身体接触时，如跑动中的碰撞或拼抢篮板等情况下，球员应特别注意自己的动作和力量控制。避免用过于强硬的手部动作去推搡或阻挡其他球员的移动。在发生身体接触时，要保持冷静和镇定，迅速做出正确的反应。

培养良好的比赛素养与团队精神

除了掌握技术动作和遵守规则外，培养良好的比赛素养和团队精神也是避免打手的重要方面。球员应尊重对手、尊重裁判、尊重比赛规则和尊重观众。在比赛中要保持良好的心态和情绪状态，避免因情绪激动而做出过激的举动。同时要培养团队精神与默契度通过团队配合来减少不必要的身体接触从而降低打手的发生率。

总之在篮球比赛中避免打手需要球员们掌握正确的技术动作、遵守比赛规则、保持适当的距离以及培养良好的比赛素养和团队精神等方面共同努力才能有效减少打手行为的发生提高比赛的观赏性和竞技水平。