徐医生我想问下我打篮球右脚外踝骨折可是我刚打石膏10天不到却

　　徐医生，您好！我想咨询一下关于我打篮球时右脚外踝骨折的恢复情况。我受伤后不到十天就已经打上了石膏，目前正处于康复的初期阶段。

我的伤势是在一次激烈的篮球比赛中，跳起落地时未能稳定脚部动作而造成的。当时感到剧痛无比，经检查后诊断为右脚外踝骨折。在您的建议下，我迅速进行了石膏固定，开始了康复治疗。

尽管已经过去了不到十天的时间，但我非常关心我的恢复进度。我了解骨折的恢复是一个长期且需要耐心调养的过程，尤其是外踝这样较为复杂的部位。我特别想请教您关于接下来的康复建议。

我知道在打石膏期间，我需要做好制动工作，以防止再次发生移位或者伤势加重。但是否可以在不损伤伤处的前提下，做一些轻微的肌肉舒缩运动以预防肌肉萎缩和促进血液循环呢？饮食上有什么需要特别注意的地方吗？

再者，随着病情的好转和康复，我知道接下来的恢复将会进入负重锻炼和物理治疗等环节。在此期间，是否会有明显的疼痛和不便？在康复过程中，我应该如何配合医生的治疗和指导？

我想了解下在康复过程中可能遇到的风险和并发症有哪些？如何预防和应对这些情况？

徐医生，您的专业意见和建议对我来说非常重要。希望您能给予我一些指导性的建议和帮助，让我能够更好地进行康复训练和恢复。期待您的回复！

以上是我关于右脚外踝骨折恢复的问题，希望能够得到您的专业解答和建议。谢谢！