一年之计在于春,一天之计在于晨,我们每天能量的摄入从早餐开始。随着现在生活节奏的加快,夜生活的丰富,很多人的早餐就简单的对付一下,或者不吃,想减肥的朋友还说这样可以减肥呢。有条新闻大家应该还记着,一个女孩长期不吃早餐,最后得了胆结石,胆...
营养早餐搭配: 科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并...
作为北方的我,以前的早餐主要就是面条、油条、包子之类的。后来女儿上学了,为了保证她的营养,做早餐就成了我的首要任务。而且还要兼顾实用和营养。 为了孩子能吃好,我基本就是一周7天不重样的做早餐。下面就是我们家一周的早餐,一起来看看吧。 周一,...