正确的慢跑跑步姿势
正确的慢跑跑步姿势
1、身体向前，身体正直（不可前倾后倒）。
2、脚尖自然落地，每一个动作都放松。
3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅。
4、臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）。
5、头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏。
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正确的慢跑跑步姿势
1、身体向前，身体正直（不可前倾后倒）。
2、脚尖自然落地，每一个动作都放松。
3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅。
4、臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）。
5、头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏。