老是听说人鱼线性感,那么人鱼线在哪?要怎么练才能拥有人鱼线?人鱼线在什么地方呢? 人鱼线是哪一块肌肉? 马甲线又在什么地方呢? 马甲线又是哪一块肌肉? 男性有没有马甲线? 女性有没有人鱼线? 健身的你搞清楚了这些问题了吗? 【点击右...
经常有人说六块腹肌、也有人说八块腹肌,那腹肌其实多少块才对呢? 其实我们常说的腹肌,是指腹直肌,这是一整块肌肉喔,并没有分开的。之所以会有一块一块馒头样的肌肉突出来,是因为腹直肌上有一个叫做腱划的东西,它像一个网一样,勒住腹直肌,增加腹直肌...
腹肌的面积虽然很大,但却属于小肌肉群,想要练得较为明显,形成块状,就需要刻苦的训练。 除了基础的训练之外,腹肌还与体脂率相关,正常需要低于12%以下才能明显。 因此腹肌是非常难练的一块肌肉,并不是减脂成功就有腹肌了。 1.腹肌的整体结构组成...