对于很多人而言,普拉提可能只是一个概念,大家对它并不了解,但是很多明星都会坚持运用普拉提的方式达到减肥的目的,其实如果每天坚持普拉提的话,还有很多好处都会不请自来的,今天就详细的给大家介绍一下。 一、什么是普拉提? 普拉提是一种以瑜伽为灵...
NO.1 怀孕期间,什么时候可以练习雷电坐?什么时候不能练习? 答 :雷电坐是个安全的体式瑜伽怎么样,孕期的整个过程都可以练习,在你时间充足的条件下,可以直到分娩。孕期的体式习练,可以强化背部肌肉、脊柱的稳定性,为之后的分娩提供足够的体力。...
练习瑜伽体位法的第一个好处就是,它能给你健康无患、体质过人的好身体。如果你再勤奋些,塑造一副肌肉紧实,纤细均匀的好身材也绝非难事。长期练习,它还能给你意想不到的心灵收获——你会变得更加淡定平和,敏锐自律,更有气质。 功效有以下几点:...