文章目录:褪黑素的化学本质是什么?褪黑素真的有用吗?有什么副作用?和安眠药有什么区别?褪黑素的化学本质是什么?褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑素属于吲哚杂环类化合物,其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺,又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色...
一、如何治疗失眠症 第一:身体因素,饮食调养对于一些由于身体因素导致的晚上失眠,首先需要排除是否患有严重的身体疾病,然后就需要进行饮食调养了,这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的,这个时候需要日常饮食...
一觉睡到天亮是多数人想要的睡眠状态,但现实生活中很多人长期受到失眠的困扰。想拥有优质睡眠离不开食物的帮忙。近日,英国《每日邮报》刊出多位营养专家推荐的助眠好食物。 全麦食品。英国营养专家卡桑德拉·巴恩斯博士表示,全麦食品等...
(配图来自网络) 在日常生活中,我们听到很多关于为什么男人做爱后就倒头大睡这样的抱怨。其实这是身不由己,其根本原因在于男性在射精后,大脑中的松果体会释放出一种具有催眠作用的激素——褪黑激素。褪黑激素,又被称为松果体素、褪黑素、褪黑色素...
谢邀! 晚上几点睡觉才不算熬夜?熬夜有什么危害?要回答这个问题,我们首先需要了解睡眠——觉醒的周期性。 睡眠,并不是你想睡就能睡 “熬夜”通常指一个人睡的晚。 但是,多晚才叫晚呢? 对于经常或者常规熬夜的人,人们常指他睡眠习惯不好的夜猫子;...