放松身体,放松神经,健康自然。 不拘姿势,站、坐、卧均可。 将身体分为两侧、前面、后面三条线,逐次地进行放松。 第一条线:头部两侧→颈部两侧→肩部→上臂→肘关节→前臂→腕关节→两手→十个手指 第二条线:面部→颈部→胸部→腹部→两大腿...