内家拳和外家拳的区别 中国三大内家拳是哪些

中国的三大内家拳是太极拳、八卦掌和形意拳。1、太极拳 太极拳，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、积极对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学。

文章目录：

1. 中国三大内家拳是哪些
2. 内家拳三大名拳
3. 中国三大内家拳是哪些
4. 什么是内家拳?什么又是外家拳?
5. 内家拳有哪些

一、中国三大内家拳是哪些

中国的三大内家拳是太极拳、八卦掌和形意拳。

1、太极拳

太极拳，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、积极对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济凯旁消的中国传统拳盯知术。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

2、八卦掌

八卦掌，启灶又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种之一，流传很广。八卦掌有五大流派，由河北省廊坊市文安人董海川创于清末。

八卦掌强调周而复始的循环变化，以八卦为基本理论，采用连续的迅速转身和变化的掌法技术。八卦掌讲究身法的灵活动作和变幻莫测的手法，强调内劲的运用和爆发力。

3、形意拳

形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人姬际可。形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

李洛能所创建的形意拳，基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。

二、内家拳三大名拳

内家拳的三大名拳是太极拳、形意拳和八卦掌。

一、太极拳

太极拳是内家拳中最为著名的一种，它起源于中国道家文化，融合了道家、佛家、儒家的思想，以圆滑、柔和、以静制动、化解攻击为特点。太极拳历经不断发展和完善，形成了以杨氏太极拳、陈氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳为代表的太极拳派别。

二、形意拳

形意拳是一种以拳为主、以腿、手、指等辅助拳法为辅的武术。它以快、猛、准、狠著称，主要通过息式、蹲式、站式、行式四种基本动作来进行练习。形意拳的发展历史悠久，具有众多拳派，常见的有四门掌、连城剑、曲池枪、五行拳等。

三、八卦掌

八卦掌是一种以八卦阵法和八卦理论为基础的内家拳术。它的特点是步法灵活多变、身法顺畅，招式多为旋转、腾跃、闪躲、腰腿发力等，具有灵活性强、攻防相结合、既能防身又能强身健体等特点。八卦掌流派众多，著名的有杨氏八卦掌、汪芳林八卦掌、陈式八卦掌等。

总的来说，太极拳、形意拳和八卦掌是内家拳中最著名的三种拳术，它们都强调以柔克刚、御颂巧历敌于无形、配合周围环境等特点，哲学内涵丰富。每一个流派都有着独特的技法、风格和魅力，值得人们深入研究和传承。

拓展知识：

除了太极拳、形意拳和八卦掌，内家拳中还有一些非常受欢迎的流派和名拳，如下：

一、形意六合拳

形意六合拳起源于宋庆龄先生，形意六合拳指的是拳术以快打猛，手脚并用，不能单用肌肉发力，而以呼吸内力为主要特点。

二、洪拳

洪拳是指传统中国武术中的一种门派，创建于清朝末年，融合了太极、形意、八卦、西北拳、呼吸法等各种武术技巧于一身。

三、摔拳

摔拳是另一种内家拳中的流派，主要练习的技巧是格斗中的摔跤。摔拳强调体力和耐力的锻野搜炼宽饥，对于身体协调性和反应能力的提高也有很大的帮助。

三、中国三大内家拳是哪些

中国三大内家拳通常是指太极拳、八卦拳、。太极拳作为三大内家拳术之一，有其源远流长的历史；形意拳是一种古老的传统拳术，在中国历史上占有重要地位，历史上也叫"心意拳"、"行意拳"、"心意元合拳"、"六合拳"，至今一些地区仍称为"心意拳"。它要求"心意诚手中，肢体形干外"，外形和内意高度统一，所以称为"形意拳"。这种拳法象形取意，借鉴了很多动物的动作特长，故名"形意拳"；八卦掌是我国传统武术中一个风格独特的拳种，最迟在清代年间已经在民间广为流传。繁花似锦，内家拳法博大精深，我国古代就有导引吐纳术的演练，以活动筋骨强健体魄，同时传授形意拳真功，培育形意拳传人，广交武友，博采众华，弘扬中华传统武术文化，造福人民，为将形意拳发扬广大做出贡献。

四、什么是内家拳?什么又是外家拳?

在中国武术的谚语中常说"内练一口气,外练筋骨神拿皮",

而内、外家拳法就是以该拳法在练气和练筋骨皮中以何滑中为重来区分的。练气（信瞎山以意导气，以气引领四肢百骸）重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后,更讲究以柔克刚,料敌在先。例如太极拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳。练筋骨皮（先强筋壮骨，增加打击力度和抗击打能力）重于练气的拳法叫做外家拳法,它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如：少林拳、形意拳（仿生拳）、洪家拳法、截拳道都属于外家拳。

另有武术谚语说“太极十年不伤人，形意一年打死人”，意思是说外家拳学得快，功夫不深，而内家拳学得慢，功夫年久方深。

dzsxd说得没错，一般而言内家拳就是指太极、形意、八卦这三家

不过内、外家拳之分本来就很模糊，

最早据说“外家”是指少林等出家人习练得武术，相对而言，“内家”就是指一般民间人士学习的武术了。此外，明末清初曾有《内家拳法》这一流派，所用招式与风格与太极、形意等均不相同，然而这一派“内家拳”已经失传

称太极、形意、八卦三家为内家拳，似乎是从民国时代才开始的，也没有特别坚实的依据。笼统而言，内家拳比较重视内力、内息的修炼，动作比较松沉柔和；但实际上被称为内家拳的三派差异也很大，形意拳的技击就极皮穗为刚猛，所谓“起如风，落入电，打倒还嫌慢”，而且形意拳几乎都是拳打一条线，讲究一招制敌，和太极、八卦的圆形运动差异甚大

其实我个人觉得，强分内外家意义并不大，任何拳术都是内练一口气，外练筋骨皮，少林拳也有内功和气功的修炼，太极、八卦也一样要锻炼力量、速度等身体素质，顶多只是侧重点不同而已。同时，很多拳术根本说不清比较偏内家或外家，例如形意拳被归于内家，那为何形意拳缓辩的前身--心意六合拳属于外家？又如南派很多拳法如白鹤、纵鹤、咏春，也扰握缺都没有长桥硬马、纵跃腾挪，而是重视劲力和整体力量的统合，把南派全部归为外家，其实也不是很合理

五、内家拳有哪些

简单说，中禅扮国目前公认的内家拳（internal martial arts）就三贺缺灶种：

太极拳

形意拳

八卦掌

其余的诸如少林、咏春、蔡扮余李佛等，都是外家拳派。

内家拳现在基本可以液岩咐分成两大类：①以王征南、张三丰、武当内家拳、四明内家拳等等为代表的内家 内家拳

拳，偏重于道、养生，讲气。习者多与道士有关，不甚追求武道，影响不大。②以太极拳、形意拳、八卦掌与通背拳（内外兼修）这四大内家拳为代表的一类内家拳偏重于枪、实战，讲劲。其练习者多为职业武术家，追求武道之极致，有一股武者、练拳人的精神，枣祥影响深远。道、枪并非道即练法枪即打法。内家拳数百年了。道、枪、练法、打法四者早已水乳交融不分你我，彼此之间相辅相成。注：黄百家在《内家拳法》中对内家拳的内容进行了详细论述。其中有应敌打法、点穴法、所犯禁病、练手闹纯者三十五、练步者十八，而总摄于六路短打和十段锦等。

1，四明内家拳

四明内家拳以银穗腔中国传统哲学文化为基础，以拳道为介质，实精神，修身心 提升自我，洞明世事为一体。四明内家拳内家拳认为：就是关于生死存亡之道的学问，其目族肢的就是"攻之则所当必靡，守之则无隙可乘"。

2，武当内家拳

武当内家拳，是一种集武术、养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拔斤，后发先制的武术特点，亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。

3，松溪内家拳

松溪内家拳传说源于武当遇真宫三丰祖师脉系，明朝盛行于四明山一带，时有技击家张松溪为最著，故亦有以名立派，称之为松溪内家拳者。又有南太极之称。秘传于宁波、温州一带，有《宁波府志·张松溪传》为证。 

扩展资料

内家拳特点：

1，柔静为先

习艺之时，必宜潜心体会，若凭蛮力，绝不得窍诀。而须心如垂杨，意随流水，四肢轻灵，中节作主。若能如此，则能捕捉好机，刹那发劲，捷如闪电，虽四两之力，亦可拨倒千斤。

2，不动心

所谓不动心者，泰山崩于前而色不变，兴于左而目不瞬之谓也。心有所守而不移，则元塞全身，视白刃而不见，闻炮声而不憾。外物勿挠，独立不惧，以如斯之心胆，运用所学，若行所无事，大敌当前，亦不见怯返顾，斯锋衫真能不动心者也。

参考资料来源：

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