坐月子变瘦正常吗会瘦吗 为什么产后不容易瘦？吃的很少也不瘦

为什么产后不容易瘦？吃的很少也不瘦

产后孕产妇是比较肥胖的，尤其是肚子上面的脂肪堆积比较厚，很不容易瘦下来，而且生完孩子之后会进入哺乳期，产妇的营养还是比较高的，不利于减肥，另外在这段时间，产妇的大部分的精力都放在了孩子上面，很少出去活动，体育锻炼也是减肥的一种方法。

孕期的妈妈为了让宝宝在肚子里面健康的成长，孕妈在平时的饮食当中会补充很多营养，但是实际上宝宝只能吸收一小部分的营养，绝大部分被孕妈自己吸收了，所以很多孕妈产后体重往往偏重，产后瘦身就是宝妈的头等大事了。

但是减肥说起来容易做起来难，很多产后妈妈都表示不容易瘦，这是为什么？我认为原因有以下几个方面:

1、控制不住饮食

孕期吃的比较多，导致胃部增大，产后吃完饭以后很容易饿，难控制自己不去额外进食。

2、作息时间不规律

都说孕期睡不好，宝宝出生后，这种情况就更加严重了，宝宝刚出生的时候作息时间是不规律的，夜里就要起来好多次，产后妈妈睡不好，自然难以瘦下来。

3、没有制定合理的减肥计划，坚持不下来

想减肥必须要有计划，用计划来约束自己，坚持下去，才能成功。很多人减肥都是三天打鱼两天晒网，运动几天看不到成效就果断放弃了，这也是绝大多数减肥者不成功的原因。

4、体内湿气太重

湿气重的人容易胖，而且即使你再怎么节食和运动都瘦不下来的。

因此要想减肥成功，必须做到以下几点:

一、管住自己的嘴

坚持早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，平时多喝水，切记的是晚餐一定要少吃。

二、迈开自己的腿

运动，要想减肥运动是必不可少的，不需要您做多少剧烈运动，我的亲身减肥经历告诉我，室内的有养运动是最好的减肥运动。

三、制定合理的计划，持之以恒

四、去除体内的湿气

去除湿气的方法有很多，但是不太建议在网上购买去湿产品，可以自己去超市买薏米赤小豆熬水喝，记住一定要买赤小豆而不是红豆，要学会辨认，这个去湿气的效果真的很不错的。

最后希望每个产后妈妈都能拥有让人羡慕的好身材。

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