脚的健康没有什么小事这三条腿的问题必须及时关注！

春天来了，又到了踏青、逛街、赏花的时节。可是没走几步就脚疼，站久了也脚疼，甚至刚睡醒就开始脚疼，这是怎么回事呢？脚部健康无小事，快快关注起来吧~

人体的脚部，结构堪称精妙，被生理学家称誉为：“解剖学上的奇迹”！每只脚由26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉、114条坚强的韧带，以及无数灵敏的神经与丰富的血管构成。据研究统计：现代人类一生之中，双脚平均触地次数要远远超越1000万次。

由于复杂的结构和巨大的压力，脚底疼痛也分很多种，不同症状产生的原因和治疗的方法也有所不同，接下来，跟随小南一起了解一下吧~

晨起足底痛

足底筋膜炎：人体足部呈弓状，足底有一层较为致密的筋膜组织，也就是足底筋膜。足底筋膜可以维持足弓的张力，并且保护我们足底的血管神经。足底筋膜炎属于无菌性炎症，通常在早上起床后疼痛明显，行走一段时间，疼痛减轻，甚至症状消失。

病因：如果把足弓真的比作一张弓，足底筋膜就类似于弓弦，如果张力过大，时间久了，就容易损伤弓弦。比如人们过度行走、长期足底劳累、体重超重等，都可能引起足底筋膜与跟骨相连的地方发生不同程度的撕裂，引发炎症，从而出现疼痛症状。

治疗：

1、尽早发现，尽早治疗，切勿因为症状不严重就不重视。

2、更换舒适合脚的鞋子，尽量选择柔软或者带有气垫的鞋子，减轻足底筋膜压力。

3、及时使用外用镇痛药，对足底筋膜进行消炎镇痛。

4、做足底筋膜按摩，通过脚心踩网球等按摩方式进行缓解。

5、严重时需要及时就医。

长期站立或行走时足底内侧疼痛

扁平足：扁平足也叫平足症，是指足弓塌陷或者消失，可通过打湿脚底，光脚踩脚印的方式初步分辨，如果链接处超过中指，则可能患有扁平足。扁平足通常表现为足外翻、足底内侧疼痛、疼痛关节外肿胀、步态异常等，严重者可同时伴发有跖筋膜炎、跗骨窦综合征等。

病因：扁平足分为先天性和非先天性获得。大部分儿童和青少年的扁平足是先天形成的，通常在4~6岁形成。成年以后出现的扁平足是非先天性的，又称成人获得性平足症，其病因可能为关节退变、创伤、风湿性关节炎、糖尿病、胫后肌腱功能不全等。

治疗：

1、非手术治疗：更换特制平足垫或矫形鞋，用来矫正畸形；适当体育锻炼，增强足弓韧带力量。

2、手术治疗：可采取一系列软组织和骨的重建手术，以重建足弓位置。儿童患者在6~12岁手术较为适宜。

外侧足趾畸形，跖骨痛

拇外翻畸形：拇外翻畸形又称拇趾滑液囊肿，也就是我们通常所说的“大脚骨”，是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，在治疗上极具挑战性。拇外翻畸形最常造成的问题是足部疼痛和穿鞋受限，同时可能伴有外侧足趾畸形、跖骨痛、疼痛性胼胝，严重的还会出现骨性关节炎，造成关节受损，影响行走功能。

病因：拇外翻畸形有遗传倾向，并且症状的显现与性别有关，女性患者远多于男性患者。后天致病因素包括韧带松弛和长期穿高跟鞋等。

治疗：

1、非手术治疗：穿着宽松或露趾的舒服鞋子，进行热敷、理疗等方法治疗。同时，可以用拇外翻垫、夜用夹板、足趾间垫暂时缓解疼痛，延缓畸形进展。

2、手术治疗：根据第一、第二跖骨夹角是否发育15°来判定拇外翻畸形的严重程度，根据严重程度选择手术的方式。

春暖花开好时节，足部健康才能踏青赏花、登高望远。