蛋白质减肥法的原理和方法 德国康愈素蛋白质粉怎么吃

德国康愈素蛋白质粉怎么吃

最简单的就是用温水冲泡或和牛奶、果汁、豆浆等饮料搅拌一起饮用。

普通人吃蛋白粉应在早餐前半小时服用，每天服用10-15克即可。如果是想减肥，应该在减肥运动后半小时服用10克，晚饭后服用10克。

运动减肥脂肪大大消耗，此时补充蛋白质，能达到减脂肪不减肌肉，防止营养缺乏。

蛋白质粉的食用方法特别简单，平时可以把适量蛋白质粉直接放在嘴里，然后喝温水送服，也可以把蛋白质粉放在杯子中，加入适量的温开水调匀，稀释成糊状以后直接饮用，都能让身体尽快把蛋白质粉中的蛋白质吸收和利用。

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