肝火旺盛难降别着急少做两件事，经常用“它”加水喝，用“泻”肝火

在正式的进入到文章之前，我想要大家进行三道测试题，从而进入到正文内容：

1、是否感觉到晨起口干、口苦、口臭的情况；

2、是否感觉到经常的处于白天睡不着，夜间睡不好，严重的睡眠状态；

3、是否感觉到心烦易怒，不管是工作、家庭还是生活，总是感觉到一团糟糕！

一共3道测试题，出发点就只有一个，若你感觉到以上三点全都占据，不好意思，你可能是肝火旺盛的症状。肝脏乃人体最大的消化腺，主宰排毒、代谢、吸收和运化的功能，从而加速体内毒素和废物的排出，维持身心的健康发展。而随着生活水平的提高，环境、饮食、作息等因素，造成肝气郁结以及肝火旺盛的症状。常言“肝火旺盛，百病缠身”。

中医认为“怒伤肝”，对于肝火旺盛者来说，自身的不良的情绪，极易造成肝受损，造成心烦易怒、失眠、口干、口苦以及口臭等症状。因为心中积蓄一团“火焰”，需要做好进行“灭火”的工作。

这里面所说的“火”其实是一些热性症状，中医认为，一旦内脏气血调节出现异常，就会造成阳气亢盛，上火的情况。若你感觉到自己平时心烦易怒，以及晨起感觉到莫名的口干、口苦以及口臭等，典型的就是肝火上亢的表现。肝火旺盛若一直都无法进行调理，可能就是方法用的不对，造成病症爆发的因素有多种，我们需要从日常饮食和作息进行着手，帮助你泻肝火、护肝脏。

心烦易怒，口苦？多半是肝火旺盛！白开水加“3物”，帮你平肝火

1、菊花茶

中医认为“肝主疏泄”，一旦肝火旺盛，就会造成肝气郁结，从而幻化成为火，出现心烦易怒、脾气暴躁等。日常进行降火静心的茶饮，可以说非菊花茶莫属！菊花茶具有清热解毒、明目清肝的作用。日常在饮水时放入菊花进行冲饮，增强机体的抗病能力，调理身心，舒缓热邪，将体内的热气悄悄的降。

2、苦瓜茶

苦瓜是一款药食同源的食材，不但可以榨汁、炒菜，还可以用来泡茶。其苦瓜茶乃天然的新鲜的苦瓜进行切片而成；其中所富含的钙、磷、鞣酸以及多种维生素成分，极易被人体所消化吸收，可以有效的增强机体的抗病能力，抑制人体体温中枢，进行清热解毒的功效。苦瓜茶对于肝火旺盛所造成的痘痘、口臭、脸色暗沉、便秘等起到很好的清热解毒、美容养颜、清肝润肠的作用。

3、蜂蜜柠檬茶

蜂蜜是一款天然的滋补食材，深受大众的喜爱，起到美容养颜、润肤解毒的作用；其柠檬是一款护肝的好食材，其中所富含的维生素c以及矿物质成分，从而可以将体内的一些毒素进行有效的排出，对于身体出现肝火旺盛的情况，进行调理和预防。

肝火旺盛难降？别慌！少做2件事，常用“它”泡水喝，“泻”肝火

少做2件事

1、饮水量不足

进入到寒冬时节，寒潮来袭，气温下降，空气湿邪加重，极易造成燥邪入体，机体易缺水；再加上运动量的缺乏，随之减少的还有水分。饮水量不足，极易造成肝毒无法进行有效的排出，加重肝脏的负担性。每天至少饮够1600毫升，八杯水的样子，从而可以起到泻肝火的作用。

2、熬夜

随着生活水平的提高，不良的饮食习惯和生活作息也渐渐的笼罩，其熬夜已经成为普遍的现象。不论男女，不论是主动熬夜、还是被动熬夜，极易造成机体的抗病能力减弱，新陈代谢下降，造成防御系统所损，加重细菌和病毒的侵入。且夜间11点是肝经运行时间，极易造成肝脏无法及时的排毒，导致肝火上亢的现象。