太极拳初学入门基本功 太极拳使用法

太极拳使用法

太极拳的动作，因每个人的身材不同，神经类型不同，练出来的风格也会有些不同，这不是关键问题。关键在于有没有掌握基本的运动规律，有没有缩小运动的误差，关键在于气的运行程度。动作本身的差异，甚至套路中落掉一两个动作，都不是大问题。每一个慢动作都可以变成发劲，每一个发劲动作在疲倦时也可以变为柔和的动作。首要原则是保持自然。

练拳要分三步走。第一步初练时，千万不要追求太多的用法，只要注意运动路线和手脚运行的方向。目标是套路动作的准确；动作熟练了，才能进入第二步。这时要努力寻找运动规律，缩小运动中的误差。一遍一遍地练拳，一步一步地缩小误差，增大内气的流量。第二步的目标就是加大气的流量，达到意气贯通，动作不思而得；一气贯通之后，进入第三步，这时候才开始讲究用法。练拳时无人如有人，象两个人在作战一样。御敌时有人似无人，好象赵云在长坂坡八十万曹军中杀进杀出，如入无人之境。如果刚开始学拳就追求用法，身法跟不上，必然顾此失彼。

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在实战中，如果对方向我的侧面进攻，可以左过右拦。如果对方从我的正面进攻，那就要用胸腰折叠运化，丹田前后旋转。我向对方的进攻，以丹田为核心，肩、肘、手都可以用。所谓拳打三节不见形，远拳近肘贴身靠。要随机应变，以得机得势为准。盘架子是为了寻找最佳位置和运动规律，熟练以后，实战当中就不一定完全用架子了。身上要有三道劲，第一道是裆劲，第二道是腰劲，第三道是胸肩劲。所谓裆劲，两腿和身体相连的地方叫裆，两腿传到身上的劲叫裆劲。配上腰部的腰劲和胸肩部的劲，合成一体，发出来的劲才完整有力。刚开始练拳追求用法，身法不到位，用上胸劲就容易丢了裆劲、腰劲，顾此失彼。我们练拳，缩小误差，贯通内气，建立运动规律，就是为了能用内气把这三道劲贯穿起来，让它到哪里它就能到哪里。这样才能达到周身无处不是拳，挨着何处何处击。万法归一是要保持丹田的核心；然后法无定法，以内气推动肌肉，想打哪儿就打哪儿，好象开枪一样，瞄哪儿打哪儿。慢力是柔劲，快力是发劲。肩上可以发劲，肘上可以发动，胸部可以发劲，凡是关节的地方都可以发劲。这才叫第五层功夫，唯有五阴并五阳，阴阳不偏成妙手，妙手一运一太极，太极一运化乌有，遭着何处何处击，我亦不知玄又玄。

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再介绍几个具体的用法。一个是摆脚，有人问自己打自己的脚是干什么。这其实是摔法加外扫。每一次抬腿都有蹬跟的含义，每一个进步都包含着发劲的动作。比如说抬腿有一个震脚，进步有一个击地锤。有人说震脚是跺对方的脚面，你先要低头看准对方的脚面然后才能去跺，那人家一拳就已经打过来了。还有人说击地锤是打对方的脚面，拳经说：“上打咽喉下打阴，左右两肋并中心，上鼻下臁兼两眼，然后一击要人魂”。为了打对方的脚面，把自己的后脑丢给人家，这就太不值得了。这些都是非常错误的解释。震脚就是脚上发拳，在实战中，用挒劲把对方摔倒了，对方倒在你侧面，然后抬脚向对方要害部位跺下去。这才是震脚的真正含义。而击地锤，是当对方已经摔倒在你面前，自己身法也已经向前了，不用再上前用脚跺，顺势补一拳，就是击地锤。

太极拳有多少种？哪种实战效果最好

一、种类：主要有陈氏太极、杨氏太极、吴氏太极、武氏太极、孙氏太极、和氏太极等六大流派及其分支。

二、陈氏太极实战效果最好：是最原始的太极拳，实战时凶猛凌厉，刚柔并济，过去实战中致残者很多，技术比较全面，抓打摔拿并举。

太极拳一共有几式

太极拳共十三式，上八下五，上打八卦，下踏五行，上面是棚捋挤按采列肘靠，下面是进退顾盼定，连绵不断，所有太极都是这十三式，只不过各有各的侧重点。

太极拳正宗排名

李秉慈——吴式太极拳

2陈正雷——陈氏太极拳

3杨振铎——杨式太极拳

4乔松茂——武式太极拳

5孙剑云——孙氏太极拳

6傅声远——杨式太极拳

7冯志强——陈氏太极拳

8赵幼斌——杨式太极拳

9崔仲三——杨式太极拳

10陈小旺——陈氏太极拳

11王西安——陈氏太极拳

12王海洲——赵堡太极拳

13马虹——陈式太极拳

太极和太极拳有什么区别

太极是大概念，它包括:  太极拳、太极剑、太极刀、太极扇、太极棍……等等……………………………………

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太极是我国传统文化的一个哲学概念。太极有极其朴素的“太极阴阳”理论，这个理论的对立统一对中国传统文化有着深远的影响，太极的历史先进性影响涉及到传统文化的方方面面。太极拳只是一个传统武术的一种内家拳法，它只是用太极理论来指导拳的练法而已！

太极和太极拳的最大区别一个是哲学思想，一个是拳术。太极是中国古代哲学用以说明世界本原的范畴，指宇亩最初浑然一体的元气。太即大，极指尽头，极点。物极则变，变则化，所以变化之源是太极。而太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

太极拳设计思想引用了太极的理念，但二着不是一回事。

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