八种“天然雄激素”

现代社会节奏越来越快，人们的压力也逐渐增大，特别是人到中年作为一家之主的男性。有小孩子读书要操心，家里房贷车贷要还，家里的老母亲要赡养，如果是在一二线城市，可能还要承受夫妻因为长时间加班而很久不能聚一聚一起好好吃顿饭。而这个时候人到中年，身体在早期被严重透支，许多身体上的问题也开始显露出来了。这个年纪的男人通常会变得脾气暴躁，思想不集中，流汗潮湿，没精力没欲望等，这些问题如果在早期不注意，越到越后面越会发展成大问题！因此，40岁以后的男人一定要懂得保养自己！

1.核桃

核桃也叫胡桃，是一种常见的干果，核桃中含有的微量元素镁和铬等，能够促进雄激素的分泌，帮助我们养肾补肾，对于肾不好引起的腰痛、健忘、耳鸣、尿频等症状也有一定的缓解作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。进入中年的男人，不妨经常吃点核桃，肾好了，人也显年轻，更有男人味。

2.椰枣

椰枣是一些女性朋友爱吃的一种食物，这边也建议人到中年的男性吃一些椰枣，因为椰枣富含丰富的维生素营养价值极高，还有大量的男性荷尔蒙成分，能够激发雄激素，使男人充满男人味与活力，此外椰枣的营养价值也特别高，多吃有助于强壮心脏，养肾补肾等。

3.桑葚

最后说到，桑葚是我们在农村的小朋友都吃过的一种水果，好吃又不贵。桑葚含有很多人体所必须的氨基酸，可以养肝护肾。多吃桑葚的话是可以起到补肝益肾的效果的，而且桑葚也可以缓解眼部，治疗晚上失眠多梦。所以多吃桑葚对于中年男性也是非常有益的。如果不是产桑葚的季节，用桑葚干泡水喝，养肾功效也很强大。

4.枸杞

枸杞是一种很好的养生食材，男女老少皆宜，人们通常用枸杞滋养肝脏，其实枸杞对于肾脏的效果也不差。男人经常吃点枸杞，可以帮助我们的肾脏排毒，减少肾脏的伤害和压力，提高肾脏功能，让你的肾脏越活越年轻。不过，枸杞虽好，但不要多吃哦，多吃会上火的。

5.银耳

银耳也有着很好的补肾效果，男人经常吃一点，有助于雄激素的分泌，让你恢复青春活力更显年轻。另外银耳中还含有丰富的维生素D等，经常吃一点，还能防止钙的流失，这样就更显年轻态了。

6.生蚝

生蚝是一种营养丰富的海产品，含有大量的锌元素，有利于促进男性雄性激素的活化，推迟衰老的产生，越吃越有男人味。平时可以用生蚝干一把，和香米一起煮，做成生蚝粥，是一道美味健康的天然滋补品，让男性拥有健朗的体魄。

7.干贝

作为“八珍”之一，与燕窝、鱼翅齐名，鲜美非同一般，不仅是美味佳肴，营养也很丰富。干贝含有丰富的天然雄激素，食用干贝可以起到滋阴补肾、和胃调中、软化血管的功效。

8.泥鳅

泥鳅很多人都是比较熟悉的，它的营养价值也是非常高的，泥鳅里面还有丰富的维生素钙磷铁等微量元素，具有补中益气、益肾助阳的功效，同时，泥鳅中含有特殊的氨基酸，可以达到滋补强身、养肾固精的效果，所以，男人平时可以经常吃一些泥鳅，让肾脏更健康，更有男人味。

这些天然的“雄激素”男人平时一定要经常吃，对身体的健康更有益处，除了常吃这些食物，男人平时还一定要养成良好的生活习惯。