利用人的社会认同感增强自控力的3个方法,能在生活中实践才能检

人是处于社会群体中的人，人的社会属性决定了我们无时无刻不想着如何融入群体。所以，环境的影响对我们来说是非常大的。否则，也就不会有“孟母三迁”的典故，和现在风靡网络的那句“你的工资是你最亲密的5个朋友的工资的平均数。”

所以，人处在一个什么样的环境里面，的确对他的成长十分重要，尤其对一个处于可塑性很强的青少年时期的人来说。这里不得不再次感叹孟母的智慧。

自控力：如何利用社会认同感增强自控力？

处在一个人人都想着如何成为精英的地方，你自然而然受到感染，就也会奔着成为一名社会精英去发展自己；处在一个大家沉迷于游戏、蹦迪的环境里，你基本上也不会去考虑人生的价值和意义。周围有不少人赌博，你很难管住自己不去尝试一下；周围的人都爱看书，你自然而然也会愿意去看书并慢慢养成习惯……

想一想，你是不是从小到大都受到周围人和环境的影响？

自控力：如何利用社会认同感增强自控力？

人是害怕孤独和被群体抛弃的，所以，他们的所作所为，大多是为了让自己获得社会认同感。那我们可以利用人渴望获得社会认同感的心理，进一步来增强自控力，具体来说，有以下几种方法。

1.增强自己的自控力免疫系统

由于我们很容易受到周围人和环境的影响，所以，如果我们在控制甜食的时候，恰巧处在一个周围人都爱吃甜食的环境里，那可真是不走运。那么怎么办？任由自己去向别人的习惯靠拢吗？

这时候你就要使用增强自控力的免疫系统的方法了。每天起床后，都花几分钟时间想想自己的目标是什么，以及在这个过程中，你可能会受到什么样的诱惑使自己改变或放弃目标。这样想一遍，就如同在脑子里给自己打了疫苗一样，保护你不受别人的行为习惯的影响。

2.感染他人的自控力

与第一条不同，我们除了可以用增强免疫法是自己免受感染，也可以积极向周围那些自控力强的人靠拢。注意，是周围。自控力强的人有很多，而且他们大多成就非凡，比如一些运动健将或者政治家。但离我们太远的人对我们的影响其实比我们想象的小。不如好好观察你的身边，有哪个学霸小伙伴，或者老师，或者你的父母，是那种意志力很强的人？当你感觉自己快要失去自控的时候，不妨想一想，你的榜样会怎么做？如此，你能给自己一些动力。

自控力：如何利用社会认同感增强自控力？

3.和支持自己的人汇报目标进度

这正是利用社会认同感的方法。如果你有自己的目标，你又怕自己坚持不下去。那么，你可以找一个志同道合的人来监督你，每天向他汇报你今天为了这个目标做了什么，达成了什么，有什么需要反思的地方。这样向别人回报自己的收获，其实是给自己一种无形的压力，迫使自己为了从别人那里获得认同而去做好。你也可以不用专门对谁说，可以每天在一些社区打卡~

以上是关于利用人的社会认同感增强自控力的3个方法，能在生活中实践才能检验效果！