如果女性雌激素过低,对身体有什么影响我们应该如何补充雌激素

雌激素是女性体内分泌的一种特殊激素。影响女性的月经、生育、卵巢、子宫等，可以说只有雌激素分泌正常，女性才能健康完整。所以你知道？如果女性的雌激素过低，对身体会有什么影响？我们应该如何补充雌激素？

一是雌激素过低的危险。

月经失调

如果女性身体不能分泌足够的雌激素，就会直接影响每月的月经，可能会出现月经不调、月经过多或过少等明显症状。如果不及时纠正，会导致长期的不正常状态，一定要小心，严重的会导致不孕甚至提早绝经的后果。

早衰

雌激素仍然是我们女性外在青春的保证。因此，当雌激素过低时，我们的皮肤就会直接表现出来，出现皮肤松弛、暗黄、粗糙等问题，让女性看起来很老，任何护肤品都救不了。

骨骼问题

雌激素过低的另一个非常严重的后果是它会加速体内钙的流失。当我们不能及时补充丢失的钙质时，就会出现容易骨折、骨质疏松等问题，因此补钙35也是一岁以后维持健康的一项非常重要的工作。

肥胖

每个女人对身材的管理都有着严格的要求，肥胖是绝对不能容忍的。但必须记住，雌激素其实是内分泌的一种表现。当分泌不足时，体内的内分泌失调就会引起肥胖等问题，而雌激素问题引起的肥胖是很难轻易减掉的。

从以上可以看出，过低的雌激素对我们的身体是相当有害的，所以在日常生活中一定要注意补充雌激素。其实有很多食物可以补充我们的雌激素。下面小编就来给大家介绍一下。

2、哪些食物可以补充雌激素？

豆制品

每天早上一杯豆浆，平时多吃点豆腐，可以轻松补充雌激素，很多人不相信，这是真的，因为豆制品中含有大豆异黄酮，这种物质是另一种天然的“雌激素”，所以吃起来也很对女性有益。

医学

蜂蜜还含有多种维生素和氨基酸。它不仅可以为我们提供身体所需的许多营养物质，还可以调节荷尔蒙平衡。她是一个难得的朋友。

蜂蜜的另一个作用是可以改善我们的睡眠质量。所以很多更年期失眠的女性也可以吃。每晚临睡前冲泡一杯蜂蜜茶，轻松一夜安眠。

坚果各类坚果由于其特殊成分——不饱和脂肪酸，可以帮助我们补充雌激素，还可以缓解各种更年期症状，比如压力太大、焦虑等可以很好缓解的问题。因此，在日常生活中，我们可以将这些坚果作为零食来吃，也是非常不错的。

俗话说，哪里有不足，哪里就可以补充，首先我们要了解自己的问题，然后通过药物治疗或食疗，人为地将身体调整到健康状态。女性尤其要注意雌激素水平低的危害，在日常生活中也要注意，让自己更美丽更有女人味！