20款最简单的晚餐做法 简单晚餐家常做法

简单晚餐家常做法

晚上回到家中炒他一盘尖椒干豆腐，再来一盘黄瓜炒木耳，吃起米饭特别香，又有味道，有省时间，又省力，吃完饭后坐在沙发喝点茶水，看看电视就可以了，等待睡觉，

素炒面。

做法如下:1面条三百克2油菜一百克3豆芽一百克

首先把面条煮熟捞出来过冷水晾干，起锅烧油葱姜蒜爆香放入油菜豆芽爆炒加入面条翻炒出锅即可。

减脂晚餐简单做法

1.菠菜粥：菠菜富含大量的槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，可有效改善便秘、促进血液循环，还可以起到增强新陈代谢的目的。此外，其中的胡萝卜素还可以美容养颜。

材料：菠菜，大枣，粳米。

做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

2.醋拌黑木耳：醋拌木耳低热量菜，对于减肥者来说是非常不错的选择。据相关研究表明，黑木耳几乎不含热量，所以晚餐可以安心的吃。

材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起，接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热，最后将调料趁热浇在碗里冷却即可。

减脂晚餐的简单做法：

1、去皮鸡腿肉放少量调味粉腌制后进烤箱200度烤30分钟，其余蔬菜水煮

2、牛肉片平底锅无油煎熟后撒上黑胡椒粉，其余蔬菜水煮

3、荞麦面煮熟后，铺上材料，撒上汁水（酱油、小米椒、醋）

4、鲜虾去壳煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮

5、全麦吐司夹上小番茄生菜，龙利鱼煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮

6、牛排解冻煎熟切块，其余蔬菜水煮

7、全麦吐司夹上鸡蛋西红柿生菜，鸡胸肉煎熟，其余蔬菜切块

8、鲜虾去壳煎熟，其余蔬菜水煮

9、千张皮卷上鸡胸肉条西红柿生菜，其余水煮切块

简单的晚饭懒人做法

西红柿鸡蛋面

操作步骤

1 准备两个西红柿洗净

2西红柿切丁

3起锅烧油

4倒入西红柿翻炒，炒出汤汁

5加适量的水，放盐

6水烧开打入两个鸡蛋，鸡蛋熟了下入面条煮两分钟

7盛入碗中

8开吃

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