你还在为“宫寒”而发愁吗？吃这3种食物，“宫寒”可能会远离你

现在的许多女性朋友，在每月经期多多少少都有些不适症状，手脚冰冷，腰酸腿软，痛经难忍，这个时候就要注意了，宫寒就是子宫寒冷，大多数是由于受到寒邪侵袭，经常使用凉水，吃寒凉的食物等造成的。女人“宫寒”怎么办，尽量多吃这3种食物，让你的子宫变“温暖”

1、桂圆肉

桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，可以熬汤或者煲汤使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。桂圆能补心脾、益气血、安神。特别是对大脑有很好的补益作用，能增强记忆,消除疲劳。人体内含有一种黄素蛋白酶-脑B型单胺氧化酶，它的活性能加速人体的衰老，而桂圆肉对其活性的抑制作用。宫寒患者可以食用。

2、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。女人属阴，宫寒体质因此也是非常常见的一大症状，宫寒的女性一天到晚都有手脚冰凉的不适感。而到了每月的生理期更是有苦难言，对于这种情况，建议女人平时可以适当的食用当归来调理宫寒。

3、生姜

生姜是人们日常饮食中必不可少的一种调味料，烹饪食材的时候常用到生姜。其中对于女性而言，经常吃点生姜还是不错的暖宫食物。在生姜中含有一种具有辛辣作用的物质，姜辣素，这种物质具有一定的抗氧化性，被人体摄取之后能发散并促进体内气血的运行，起到极好的温煦作用。吃东西的时候，还可以先吃热的食物，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。