看视频：正反手连续转换，关键在这一下停顿！

依然是自古英雄出少年，先看看这个小朋友打的多带劲！

高伟教练大赞小朋友打得挺不错，基础比较好，已经开始打结合。但同样看出两个问题：一个是技术，一个是训练方法。

技术上加强重心转换

从反手到正手，重心没有转过来，放在右腿上过多，第一个影响迎前，速度和力量不够。第二个重心没有过来，又拼命想打上台，导致手腕在勾手。 勾手的问题不用纠结，也不用特意改，重点是重心。重心过来，勾手自然会解决。

训练计划要改进

从视频中看到，小朋友有一个打完正手回反手还原的动作，对于这个动作高教练有两种理解：

第一种是有一个还原，第二下重新开始。如果是这种目的，建议还原的时候和第二板之间的时间拉长，让学员彻彻底底还原回来，再开始打第二组的球。中间要有一个停顿，感觉一组球打完了，精力更加集中。

给出时间还原，让学员放松，在连续攻后体会脚底下重心的感觉。从启动到上旋球，脚底下的感受会更强烈。

第二种是不要打正手时光想着正手，还要有反手的意识。打完还原这一下加一板反手的训练，既练习正手，又练习结合，还加强正反手意识，比较全面。

一起观看完整视频学习：

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打乒乓球可以陶冶情操，缓解压力。不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。

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