减肥套餐食谱三餐 咔咔燃胶原肽代餐奶茶有效吗

文章目录：

1. 咔咔燃胶原肽代餐奶茶有效吗
2. 安利的减肥套餐，都应该吃些什么呢
3. 知轻堂是什么

咔咔燃胶原肽代餐奶茶有效吗

如果长时间坚持,可能会有效果。

咔咔寿奶茶是一款很特殊的奶茶,喝不胖,0反式脂肪酸,能持久饱腹。当然这只是官方的介绍。自己还是得去亲身实践才可以知道有没有用,毕竟每个人体质都是不一样的。

首先要了解这种奶茶的减脂原理是什么，就像之前很火的某昔，都是一样的，能不能瘦，能，重点是怎么瘦下来的，和瘦完以后又是怎么长回去的，这是关键。

安利的减肥套餐，都应该吃些什么呢

首先碳水化合物也就是主食

把平时吃的米饭或者馒头面条啥的换成藜麦、紫薯、糙米、全麦面包（全麦面包买的时候注意配料表，真正减脂的全麦面包是不放黄油、白砂糖以及精制面粉的。）、意大利面等低升糖的主食，主食占一餐中比例最少。

其次蛋白质

蛋白质也就是肉类，选择白肉，比如鸡胸肉、牛肉、虾、鱼等脂肪含量少的肉。烹饪方法尽量少油少盐。每天摄入大概一个智能手机大小的蛋白质差不多

蔬果

蔬菜的热量都是很低的，但是注意烹饪方法少油少盐。蔬菜可以任意吃到饱哈。 水果尽量选择低糖的水果。高糖水果比如榴莲、菠萝蜜等热带水果。夏天西瓜少吃，糖分太高惹。火龙果吃起来不甜但是糖分可是很高的哦。低糖水果可以吃桃子、苹果、圣女果、蓝莓等等。

一个月可以放纵1-2次，但是不要忘乎所以哈。最近我也在减肥呢，我男友是健身教练哦，您可以加我微信我们可以一起交流心得督促做好朋友呀。（le123911）

知轻堂是什么

知轻堂是大庆市知青堂生物科技有限公司里面的一个减肥养生品牌。

知轻堂套盒，由三部分共同组成：知轻堂小素餐，知轻堂小纤条，白芸豆压片糖果。知轻堂套盒集“调、补、排、阻、燃 ”多重概念，在减肥的过程中来搭配来使用，可以辅助让减肥瘦身达到高效且轻松。但是千万不要把该产品当做药物使用。

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