葡萄籽好处多，那吃葡萄时吐皮不吐籽可以吗？看看专家怎么说吧

葡萄是我们经常吃的水果，秋天也是吃葡萄的好时机，各个品种的葡萄在超市里琳琅满目，人们根据自己的喜好选择自己喜欢的葡萄，常吃葡萄对人体确实有很多好处，初秋的葡萄堪比阿司匹林，能够起到很好的预防心脑血管疾病的作用，葡萄中含有丰富的葡萄糖、氨基酸、维生素、有机酸成分，可以刺激大脑神经，缓解神经衰弱的症状，另外在秋天多吃葡萄还能润肺祛痰、增强免疫力。

那么葡萄中的葡萄籽的功效有哪些？

吃葡萄时人们习惯吐葡萄皮和葡萄籽，因为味道不是很好，但是近年来葡萄籽的功效被大众追捧，其营养保健功效逐渐被大家所熟知，很多的化妆品、保健品都添加了葡萄籽，葡萄籽中含有原花青素类和儿茶素类物质，其抗氧化能力非常强，是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，原花青素物质可以延缓衰老，抗过敏，增加皮肤弹性减少皱纹的生成，另外还能保护视力，加快血液循环，保护心脑血管健康。

除了以上两种物质，葡萄籽中还含有大量的不饱和脂肪酸——亚油酸，这种物质对心脑血管疾病的预防和改善有一定作用，可以有效的降低血液粘稠度，增加血管弹性和通透性，另外葡萄籽中还含有各种维生素、氨基酸、微量元素，可以提高给人体必需的营养物质，因此，葡萄籽的养生功效是确确实实存在的。

葡萄籽中的有效提取物还能抵御阳光照射，阻挡紫外线对皮肤的损伤，同时葡萄籽提取物还有收敛作用，能养护皮肤，美白，阻止黑色素的产生，让皮肤紧致光滑。

葡萄籽好处多，那吃葡萄时吐皮不吐籽可以吗？看看专家怎么说吧

葡萄籽虽然有这么多功效，那我们平时吃葡萄时不吐籽不就行了嘛，营养专家说这样吃可以大错特错了，葡萄籽虽然没有毒性，但是葡萄籽本身很难消化，其中的营养根本不能被人体吸收，对于肠胃不好的人，如果吃了葡萄籽还容易加重肠胃疾病，也可能引发肠胃黏膜受损，得不偿失了。

想要葡萄籽能达到养生功效，必须将其中有效成分提取制成保健品才能发挥作用，因此，不要去生吃葡萄籽，选择经过生产加工制作成的葡萄籽保健品或者化妆品为好。