夏季谨防“温差疲劳”

参考消息网5月23日报道 据日本《每日新闻》5月19日报道，由于自16日至18日气温连续上升，日本各地出现最高气温超过30摄氏度的盛夏日，继岐阜17日出现35度以上的酷暑日之后，福岛、群马和埼玉等六处地点18日最高气温也超过35度。不过，18日九州和四国等地区降雨，19日自九州至东北大部分地区也将出现降雨天气，日间气温预计下降。由于气温落差较大，人体自律神经或出现紊乱，大家要谨防由此带来的“温差疲劳”。

气象厅统计数据显示，截至18日下午5时的最高观测气温分别是，福岛县伊达市36.2度，福岛市35.4度，群马县伊势崎市35.1度，群马县馆林市、埼玉县熊谷市35度。全国共有282处地点迎来盛夏日。

而同一天的最高气温和最低气温差距也较大。18日东京都中心温差为13.5度，大阪市为8.2度，17日福冈市温差为10度。19日预计出现降雨天气，气温下降，东京都中心和大阪市的最高气温比18日下降7度以上。

位于东京都的世田谷内科·神经内科诊所提供温差疲劳诊治服务，诊所负责人久手坚以坐过山车为比喻解释道：“如果只降一次还比较有趣，但如果反复升降肯定会疲劳。”

自律神经的作用是将体温保持在一定范围内，如果温差过大，自律神经将过度工作，给身体带来的负担加重。人体可能出现肩酸、头痛、疲惫、失眠等症状，被称为“温差疲劳”。人也可能打喷嚏、流鼻涕，出现“温差过敏”症状。

如果同一天的最高气温和最低气温相差7度以上，或者前后两天最高气温相差7度以上，都容易出现前述症状。

让自律神经保持正常工作状态很重要。自律神经集中分布在颈部和耳部周围。若出现失眠症状，则泡10至20分钟温水澡，水温在38度至40度左右，水位高至可浸泡颈部，让全身变暖比较有效。对于其他症状，按摩放松耳朵、肩部和脖子周围，可以帮助自律神经恢复正常。

该诊所制定了判断“温差疲劳”的10项检查清单，包括“季节交替之际，身体状况欠佳”“身体容易浮肿”等。久手坚表示：“这几天温差很大，体温调节节奏容易被打乱，希望大家谨防温差疲劳和中暑。”