孙禄堂的崩拳

崩拳者，属木，是人身中一气在人体中之伸缩，两手往来的道理，其拳式伸缩如连珠箭。在腹内则属肝，在拳中即为崩，所谓崩拳似箭属木（拳似箭出直而快，属木指中医肝属木）。其拳练的和顺则肝气舒，其拳练习的乖谬则肝气伤，肝气伤则脾胃必然不和。肝气不舒畅，脾胃失其和，横拳（先天之气与后天之气）也必然不和，横拳不和则众形皆不和。崩拳善能平气舒肝，长精神，强筋骨，壮脑力，所以学习崩拳的人，应当仔细研究此拳理。

第一节崩拳起点式

起点为三点式。左右手同时将拳紧紧握好如螺丝形，左胳膊伸直，左肘暗含着往下垂劲。后右肘往后拉劲，也要往下垂劲。两肩松开，两眼往前看左手食指中节。右手拳心向上，出右手时，左足极力向前进步，右手同时往前靠着肋从前拳上边相离一寸出手，如箭一样直去；左手同时拉回，紧紧靠住左肋心口边，拳心向上；右足同时随后紧跟，跟至到前足后边距离四五寸为合适。起落时左右手一定要整齐，左右手在前高低，总要与心口相齐为。

第二节崩拳换手式

再起时，左足仍极力进步，左足仍在前，右足仍在后紧跟，相距四五寸为准，与左式相同。左手与左足同时往前，从右拳上一寸左右直去，右手仍往后拉至右肋心口边。此形有对峙错综交互之意，操练多少手要看地形的远近自己决定，但是不论地之远近，总要打出右手停住，再回身。

第三节崩拳回身式

回身时，将左足勾回与右足形成九十度内八字之式，身向后转，再将右手落下手心朝里，顺着身体由脐往上钻到口，亦如托下颏一样，回身时右腿与右手同时往上起，高矮膝与肘相离二寸左右，左足尖朝外，斜着极力往上仰，不要伸脚面。此时右手仍如劈拳式钻出停住，右足极力往前进，落下如四十五度之形式，左手同时与右足齐起齐落如劈拳一样从右手上面劈去，右手同时拉回至心口脐处，此时两手五指张开仍如劈拳相撕之意，左足同时跟随在后边，足尖对准右足外踝骨，足后跟欠起一寸左右，两腿如剪子股式，两眼仍看食指尖。此形名称“狸猫倒上树”。

第四节崩拳

再往回走时，右足先往前垫步，与劈拳垫步相同脚成四十五度，两手仍然攥拳如前，右手与左足同时前进仍如以前，再回身也和前面所讲一样，来回趟数不限。

第五节崩拳收式

收式时，回到原起点处，仍用狸猫倒上树之式，如前出去右手与左足，停住。收时，先将右足往后撤回，相离远近以再撤左足时不费力为佳，足落仍是四十五度之形式。左足再往后撤，仍如剪刀股式，左手与左足往回撤时往前直着崩出，右手亦同时往后拉至心口旁靠住，拳心向上。两手皆拳。每逢剪子股式时，左膝紧靠右腿膝里曲弯处，裆内不可有缝，仅仅靠住，用力不可过亦不可不及，此时两眼仍看前手食指中节。食指中节仍与心口相平直，两肩窝和两胯根向回抽劲，头顶、舌顶、手顶和谷道内提仍如三体式内中形式一样，沉沉稳住片时，然后随便休息。