晨间日记是什么

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晨间日记顾来自名思义就是在早晨的时候写日记。晨间日记也叫梦想成真日记，也就是说通过写日记，能帮助自己实现梦想，提升执行力。

为什取问简么一定要早上写

早起比晚睡更有效率

早起早360问答睡是每个人都知道的健康法则，但也是大多数人做不到的。除了自身原因以外更多的是迫于工作压力和生活压力。早睡是为了我们的身体，早起是为了我们的内心。

经过一晚上的休息，早上起来大脑是最放松最放空的状态，用这个时间去处理比较重要的事情，构进及理拉跑盟孩酸另导比如指定工作计划、写总结是最好的。

并且记日记，可以梳突文理我们的生活，提高写作能力。让自己能更快速、更准确的表达出内容。在职场中流畅的表达，得体的亚奏微攻用齐境燃查门儿语言更容易拉近彼此之间的距离。

早起真的是很难克服的一项习惯，我也在开始写晨间日记，也有一段探索过程。

一开始怕自己早起不了，选择的是睡觉之前写。晚上是很好总结一天的时间，而且你也不怕但赵时极因为没有早起而耽误了写日记这项习惯，大不了就是有时候晚睡一点。而且晚上也不会有人打扰。

但亮大反及复最后还是以失败告发铁引计浓或没优是终。主要是因为晚上在做总结跟做第二天的计划的时候，我总是文思泉涌，特别是对于自己的第二天的计划，总是热血沸腾，于是晚上会兴奋到睡不着或者睡不好。

果然晨间日记还是得早上写，即初便失使你无法做到行动达人那样5著使似联厚新负余起距传、6点起床，你也可以选择在开始一天工作之前写。主要原因是：

1、早上可以激发你一天的动力，提高执行力。

一天之计在于晨，晚上写日记，尽管告诉自己明天要达成某件事，晚上很多想法跟动力，但是睡一觉，第二天起来就很容易忘记那个动力了。早上写完，你就像一天有了个盼头，知道自己应该怎么安排一天。就像有些人习惯工室参补材别宪味联作之前，把今天工作需要完成的内容列出来，然后完成一项划掉一项一样，你知道你今天喜耐是该岩县语轮法看况工作要做什么，且是有目标地工作。而写日磁记同理，你是有目标地过章调技好这一天。

2、早上会更加冷静客观地看待昨天。

“晨间日记”可以拉长我们跟前一天晚上的时间距离，让我们更客观地去分析问题的本质，不局限于当天的情绪跟思维上。

比如我今天被老板叫去谈话了，他说了我一顿。假如我今天写日记，我很可能还沉浸在老板很凶，我哪里哪里做的不够好的消极情绪中。

但第二天早上，在今天一切还没开启，昨天准备整理清零的时候，你会更加冷静地看待自己昨天发生的事情，引导自己积极地看待昨天发生的事情，下次领导这么说我，我可以如何跟他解释说明，让“晨间日记”变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的“问题解决”日记。这种思考模式不就是一切好事的开始吗？不就是我们写晨间日记的初衷吗？

3、早上能帮助分清最重要紧急的目标。

书写“晨间日记”可以让我们看清楚什么是最重要的问题，不会让我们像一个没有梦想的人一样，常常将自己想执行事情的先后顺序颠倒了。

比如我们上班的时候，总是只处理眼前的事情，每天过着重复性的生活，帮公司做了很多事情，但我们自己的目标呢？成长目标，阅读目标呢？早上写日记的时候，就是你马上要做的事情，你可以在最近的时间点，把重要的事情按顺序排列好，然后马上可以执行。

我目前选择是在开启一天工作之前写，因为我的工作性质，早点到办公室，一般不会有人打扰。而我身边的达人，有人是6点早晨跑步反思，洗澡后马上可以写，然后再吃早饭上班。也有人先冥想，再写晨间日记。也有人晚上写，但他能睡好觉。根据自己的习惯，去尝试找到适合自己晨间日记的时间地点。