每天爬21层月瘦13斤 大基数爬楼梯一个月能瘦多少斤

大基数爬楼梯一个月能瘦多少斤？

爬楼梯一个月正常能瘦7-8斤左右，减肥的效果是比较明显的。爬楼梯还能有效地完美腿部线条。同时也要控制碳水化合物的摄入，碳水化合物是糖分的最主要来源，摄取过多容易导致肥胖，要控制碳水化合物的摄入，是减少卡路里的最好方法。而且，也要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠质量。控制好饮食，少食多餐，才是最健康的减肥方法。