考试前的不安是怎么打破的这样做是最有效的

不少同学给小编留言：“我太紧张了！感觉考不过了！”，“明明记住的知识点，因为太紧张又忘了！”甚至还影响了生活，疲劳、烦躁、心悸、失眠，给考生的最后冲刺造成了困扰，辛苦了这么多日日夜夜，要取得好成绩，不但需要日积月累的沉淀，更需要积极乐观的心态的加持啊！

1.积极暗示

自信的重要所在就在于他不一定能让你成功，但是丢失信

心就一定会导致失败。很多平时优秀的同学在考试中失利，并不是输在知识能力上，而是败在信心上。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。同样地，在考试中也应该给自己积极的鼓励：这道题一时想不起来没关系，可以先做下面的题目，这道题过一会儿再说，这道题我感到困难，别人也可能感到困难，把别的题目答好，一样可以取得不错的成绩。

2.自我减压

长时间的复习和练习，其实你的知识储备完全可以应对考试了，此时，应减小复习强度，集中精力关照重点知识和自己的薄弱环节，这时候可以多看一下平时做过的错题，做最后的重点知识点突破。以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

3.把控作答进度

把握好做题时间和进度在考试中是非常重要的环节，经过大量的练习、模考，在平常其实就已经对作答有了规划，把做题思路理清、时间的估算，如果在日常练习中都能在规定时间里作答，那当我们考试时对考试流程做题进度有了把控能力，我们就会更加有信心。

4.保持平常心

把考试想象成平时的模拟考试，只是把会做的做好，有难度的尽量解答。坦然面这场考试，一场考试并决定不了什么，只是对平日学习的一场检验，泰然处之，最终一定能够收获成功的果实。

5.做好准备，合理安排作息

考试前做好充分的准备，准考证、身份证、2B铅笔、签字笔、橡皮等等。考试之前的养精蓄锐，复习也要注意劳逸结合，每天保证一个小时的娱乐、放松运动活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、头脑清醒的去考试。