科普 | 空气污染危害知多少

空气污染危害知多少？

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秋冬季节，雾霾将再度来袭

空气污染，又称为大气污染。

按照国际标准化组织（ISO）的定义，空气污染通常是指:

由于人类活动或自然过程引起某些物质进入大气中，呈现出足够的浓度，达到足够的时间，并因此危害了人类的舒适、健康和福利或环境的现象。

换言之，只要是某一种物质其存在的量、性质及时间足够对人类或其他生物、财物产生影响者，我们就可以称其为空气污染物；而其存在造成的现象，就是空气污染。

雾

污

染

霾

而至于雾霾天气，

是一种大气污染状态。

雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述空气污染，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。

Q1

空气污染对人体产生的危害

大气污染对人体的危害是多方面的，主要表现是呼吸道疾病与生理机能障碍，以及眼鼻等粘膜组织受到刺激而患病。

汽车、工厂等排入大气中的氮氧化物、碳氢化合物等一次污染物，在太阳紫外线的作用下发生光化学反应，生成浅蓝色的混合物(一次污染物和二次污染物)，就是“光化学烟雾”。烟雾中的甲醛、臭氧等可刺激人的眼睛和上呼吸道，诱发各种炎症。

大气中污染物的浓度很高时，会造成急性污染中毒，或使病状恶化，最严重甚至能在几天内夺去几千人的生命。其实，即使大气中污染物浓度不高，但人体成年累月呼吸这种污染了的空气，也会引起慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌等疾病。

国家卫生计生委最新发布的我国城市居民死亡原因排序中，恶性肿瘤死亡排在第一，其中肺癌又居其首位。我国肺癌发病在恶性肿瘤构成比男性27%，女性是22%。

Q2

怎样减少空气污染带来的危害

减少外出

减少呆在室外的时间，尽量呆在房间里。并且要记得在室外空气污染减少的时候(比如中午出太阳的时候)开窗换气。

不要在污染严重的日子外出运动。可以改在太阳出来后再锻炼，也可以改为室内锻炼。

空气污染时出行戴口罩

总待在家里的人毕竟是少数，工作、生活还是必须得出门的。所以，污染严重时，出行的时候，必须得备有口罩，特别是能防范PM2.5的口罩。

外出回家要注意

由于现在的PM2.5污染严重空气污染，我们出行回来身上都沾满了看不见的微粒、过敏源，因此回家之后得先在家门外拍拍身上的尘土，从外回家后要深度清洁皮肤和头发。

营养补充

因为雾霾天阳光少，人体很少能晒到阳光，从而导致不能有效合成维生素D而影响骨骼健康。因此，在雾霾天要补充维生素D，特别是儿童、孕妇和老年人，儿童处于骨骼发育时期，孕妇处于对维生素D需求剧增的时期，老年人处于骨骼退化时期，需要特别保护骨骼的健康。补充维生素D可以服用鱼肝油，此外有阳光的日子，就尽量的多晒晒太阳。

中老年人缺乏维生素D，钙吸收不足而易导致骨质疏松。维生素D和钙片一起食用可有效防止中老年人的骨质疏松。