月经量少怎么调理

1、首先，要调整好自己的心态。很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态月经量，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

2、来月经的时候最好不要冷水。一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水。

3、多吃含铁和滋补性的食物。让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。

5、注意休息。来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。

6、要有规律的生活。不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律，因为这些因素都会引起月经不调。

7、来月经的时候最好每天喝一杯红糖水，有助于促进新陈代谢。

8、药物调理。建议服用思妍金巢安来调理，它里边含有的大豆异黄酮是天然的植物雌激素，对身体有很好的调节作用月经量，没有副作用，坚持服用一段时间，月经量就能逐渐增加，月经也就能越来越正常。