应对更年期的 6 个小窍门，女性越早知道越好

照着这些实用小方法做做看，帮你平稳度过更年期

时光不饶人，转眼就到了四十多岁，烦闷潮热、腰膝酸痛、月经紊乱……猛然发现，原来这就进入更年期了。上回我们列举了更年期的常见表现（←点击可查看文章），在微信端和网站上共计千余人的投票中，近七成表示现在正处在这个阶段，另外还有两成的人表示，即将进入更年期，有点不知所措。那么这一次，丁香医生就来讲一讲应对各种症状的实用小方法。月经量变化，周期紊乱了解这是更年期常见的现象，不要慌张。注意经期卫生和护理。建

中年危机要警惕，男士们也别忽视了自己的更年期

四十岁，似乎是男人们的「黄金时期」，阅历丰富、成熟睿智、事业有成、家庭美满。然而，从生理角度看，四十多岁也是男士们重要的转折期。细心的家人会发现，他似乎变得有点陌生，工作中逐渐熟门熟路的他，在家里却会疲惫、低落或易怒，这是怎么一回事？实际上，和女同胞们一样，到了这个年龄的男士们，也进入了「更年期」。男士更年期有什么表现？先对照一下，你自己或者家里的他，有下面的表现吗？容易疲劳、记忆力下降、注意力不

80 后开始进入绝经期了

「天啊，我才 40，就更年期了吗？」上海同仁医院妇产科主任医师丘瑾常常感受到患者的恐惧。更年期不再是「妈妈辈的事」了，70 后、 80 后在逐渐进入更年期。在医学上，更年期是指从女性生育期过渡到老年期的阶段，标志性现象是绝经。绝大多数女性都会在 45～55 岁之间经历更年期女性更年期，也有些女性更早就进入了更年期。40 岁之前卵巢功能出现衰竭，则称之为卵巢早衰。超过 80% 的更年期女性，会出现一种或多种更

更年期不是疯，是妈妈在求救

一个词是否能够成为充满负面意义的骂人词汇，总是慢慢习得并巩固下来的。比如所有和女性的争执中，只要说出「三个字」就能出奇制胜，精准打击对方，便利且万能。这三个字女性更年期，让所有的家长里短都有了一个终极原因——更年期。「这么喜欢唠叨，没完没了？你更年期了吧？」「不好好睡觉尽想些有的没的，肯定是更年期了。」「怎么动不动就发脾气？真是够更年期的。」更年期，这三个字像是一座质地混合的大山，不由分说地压在女性身上