【妇产科普】有喝咖啡的习惯，怀孕了还能喝吗

醇香美味的咖啡是很多人的最爱，特别在埋头电脑前搬砖工作的时候，一杯暖暖的咖啡能够缓解疲劳，神清气爽。喝咖啡成了一些准妈妈的习惯，如今怀孕了怎么办，一定要戒咖啡吗？你知道的，戒掉咖啡和戒烟一样困难。

咖啡因是咖啡的重要成分，它是一种兴奋剂，通常用于提高精神警觉性。咖啡因因具有镇痛作用而长期用于治疗头痛。适当饮用咖啡有不少好处，除了提神醒脑，一些科学研究认为有保护心血管的作用，能够加速人体新陈代谢，利尿减脂的功效。

咖啡因在生活中无处不在。它源自60 多种植物，天然存在于各种食品和饮料（包括咖啡、茶、巧克力、可可制品、可乐）中，并被添加到一些软饮料和大多数“能量”饮料中，如红牛饮料。咖啡因也存在于一些处方药和非处方药中，例如感冒药和流感药、过敏和头痛治疗药、减肥药、利尿剂和兴奋剂。现在，咖啡因越来越多地作为添加剂出现在休闲食品、运动能量补充剂和膳食补充剂中。

许多人经常使用含咖啡因饮品来维持他们积极、忙碌的生活方式，因为咖啡因可以增强心理表现和情绪，提高多种体育运动的运动表现。但是过量摄入咖啡因会产生一些不良反应。常见的不严重的不良反应包括心悸、震颤、烦躁不安和胃肠道不适、失眠。少数个体出现了严重的神经或心脏症状（心律失常、缺血、癫痫发作和幻觉）。

咖啡因是世界上日常生活消费最多的兴奋剂，通常来自咖啡和茶。目前研究认为，对于大多数健康成年人来说，每天摄入400 毫克的咖啡因是比较安全的。世界卫生组织（WHO）建议孕妇每天摄入咖啡因不要超过200毫克。国际妇产科联合会（FIGO）认为孕妇咖啡因摄入过多，每天超过300毫克，影响胎儿生长发育，可能增加自然流产和死产的风险。

孕期能喝咖啡吗？能喝，但是不能过量，有喝咖啡习惯的准妈妈饮用咖啡要注意限制咖啡因的摄入量，不宜多喝。

浓茶中也含有较多的咖啡因，因此准妈妈也要少喝浓茶，适当控制喝可乐、红牛等含咖啡因的饮料。

温馨提示：由于咖啡、茶会干扰铁剂的吸收，有贫血的准妈妈或者正在服用铁剂的准妈妈，用药期间尽量少喝咖啡、浓茶。