鱼油、TG及EE型鱼油？说明3种鱼油型态的差异

如果你存在以下情况中的一种或者多种：

1、经常油腻饮食，选择外卖，导致脂肪增加；

2、经常加班熬夜追剧睡得晚，脂肪在血管中逐渐堆积；

3、应酬多，烟酒不断，导致血管严重堵塞；

那么建议你选择鱼油或者磷虾油来改善相关的情况。

今天我们着重介绍鱼油选择的相关知识。

在挑选鱼油过程中，常看到很多英文单字，例如Omega 3、DHA及rTG等，让人一头雾水。

本文告诉您什么是rTG、TG及EE型鱼油？说明3种鱼油型态的差异，并教您如何挑选适合的鱼油，找出吸收率最好、功效最佳的补充选择。

rTG、TG、EE鱼油型态是什么？功效不同在哪里？

吃鱼油主要是为了Omega-3、DHA、EPA等脂肪酸所带来的功效，因此脂肪酸的含量越多、型态越好吸收，功效就越佳。

依据萃取方式及结构的不同，鱼油可分为TG型、EE型及rTG型等3种，以下分别说明：

1、TG型鱼油（ form 三酸甘油酯型态）

鱼体内脂肪所含有的Omega-3脂肪酸主要以三酸甘油酯的型态存在，TG型鱼油在萃取鱼的皮下脂肪后，仅会经过基本的精炼过程，并维持鱼油原本的三酸甘油酯型态；因此是3种型态的鱼油中鱼油怎么吃，最接近天然的鱼油。

相较于其他2种鱼油型态，TG型鱼油Omega-3的含量最低，约30%，摄取量最差；不过因为型态天然，吸收率好，且加工程序最少，所以价格通常最低。

2、EE型鱼油（Ethyl Ester Form 酯化型鱼油）

由于TG型鱼油的含量较低，为提升鱼油Omega-3脂肪酸的含量，衍生出加工酯化的技术；通过分离出鱼油之中的多元不饱和脂肪酸，以达浓缩目的。

EE型鱼油的Omega-3含量约50~70%，由于萃取技术较复杂，因此价格较高；然而，因为EE型鱼油不是原始三酸甘油脂的型态，所以吸收率反而较差。

3、rTG型鱼油（Re- 再酯化三酸甘油酯型态）

rTG型鱼油为EE型鱼油的进阶版，使用更高阶的萃取技术，达到以下2个目的：

（1）维持50~70%的Omega-3高含量

（2）还原回三酸甘油酯型态，恢复高吸收率

由于技术门槛较高，因此rTG型鱼油纯度和价格都比较高，而且因为是三酸甘油酯型态，能让人体的吸收率达到100%；换言之，就是吃得多，补进身体的也多。

由上可知，rTG型鱼油的价格虽然较高，但考虑到含量和吸收率，大家可依自身需求，决定哪种产品较适合自己。

鱼油怎么挑？要吃得放心，2重点不能忘！

在挑选鱼油上，以下2点也是应考量的重点：

1、原料取自于纯净渔场：渔场周围是否没有核污染或石油开采？是否选用富含DHA和EPA的深海小鱼，以避免食物链所造成的重金属污染？

2、通过国际标准及各项检验：是否通过各项重金属检验？是否获得国际组织认证？

比如以下认证：

依照上述说明，您就能找出最安心且符合个人需求的鱼油；如果您重视天然，TG型态鱼油可能是您的首选；如果您重视含量、吸收率及功效，就可以考虑rTg型态的鱼油；EE型态鱼油因为价格介于TG、rTG型态鱼油之间，为考量价格及功效的中庸选择。

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产品名称：澳宝嘉BODY& IQ鱼油胶囊

产地：澳大利亚

产品规格：60粒

产品功效：

支持大脑健康发育

支持集中精神注意力

提高大脑记忆力、学习能力

促进眼部健康，预防视力衰退

帮助儿童培养良好的行为以及情绪

产品主要成分：Omega-3多元不饱和脂肪酸，EPA和DHA

适合人群：1岁以上人群，孕妇不宜使用

使用方法：

1-2岁儿童，每日1-2粒，可将鱼油挤入牛奶，果汁或麦片一起食用；

2-12岁儿童，每日2-3粒，随餐服用。

这款儿童鱼油胶囊以南大洋深海中的银鳕鱼、三文鱼（也称鲑鱼）为原料，远离污染，鱼种纯净，鳕鱼被誉为“餐桌上的营养师”，三文鱼被誉为“水中珍品”，从中提取出对人体最重要的Omega-3族多元不饱和脂肪酸EPA和DHA，是一种人体自身无法制造的必需脂肪酸鱼油怎么吃，是人体脑部、眼部各种神经系统及防御系统的重要成分，对脑部和眼睛的发育有着非常密切的关系。

保障儿童每天摄取足够量的DHA能改善大脑记忆力，学习能力。而EPA则有保护视力、预防近视，提高儿童专注力的作用。

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产地南大洋，远离污染，鱼种纯净，生长周期长，油脂含量高。

24H鲜捞提纯，确保鱼油新鲜度。

获得FOS海洋之友认证。

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