原来，那些长相年轻的宝妈，都做对了这4件事......

作者 |探长（共1386字，阅读约4分钟）

每次去接孩子的时候，站校门口等的期间，我就发现：

虽然都是宝妈，年龄阶段也差不多，但是有的宝妈不仅长相年轻，身材也好，保养的就像是20多岁一样；

但是有的宝妈吧，看上去老气横秋的，身材发福，都不像是一代人。

虽然我们不能从外表去评判别人，但是，女人嘛，总想让自己看起来年轻、纤瘦有活力，而且一个好的精神状态不仅仅是给他人一个好印象，更是能够让自己变得更加自信。

我身边就有一位朋友婷婷，她说有次她带着7岁的孩子去买面包，和店员聊天当中，店员说：“看您这小孙子长得多壮实。”

婷婷一听直接愣了，这意思不就说我是孩子奶奶嘛。

婷婷没吱声，接下来孩子挑好之后对她说：“妈妈，我想吃这个肉松面包。”

店员瞬间尴尬的一直站在那里盯着婷婷看，潜台词就像是，啊，这居然是孩子妈妈？这长得也太着急了点儿吧。

婷婷回回给我们说这个事儿的时候，她都抱怨，这有了孩子哪有时间保养啊，一笑满脸褶子，哎，真是老了啊。

其实，在妈妈迎来新生命之后，并不意味着自己就要衰老，虽然身体内部的机能可能在慢慢地衰退，但是，自己外在的容貌、状态却是能够逆袭的。

我们女性，其实每天都在和衰老做对抗，总是会面临着“如何保持年轻”的困扰；

而纵观我们身边那些长相年轻的宝妈，分析一些她们的生活，我们不难发现，她们都做了这4件事。

●首先，保持良好的饮食习惯至关重要。

我们要注重摄入高纤维、低脂肪和高蛋白的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类。不要经常吃路边摊、烧烤炸鸡、垃圾食品、冷饮奶茶等。

同时，要保持适量的水分摄入，每天饮用足够的水，可以帮助保持皮肤的水分平衡，延缓皮肤的衰老。

●其次，合理安排运动时间。

适度的运动可以提升身体的新陈代谢和血液循环，增强免疫力，改善心肺功能。

宝妈可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、慢跑、健身等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

记住，运动不仅仅是为了减肥，更是为了保持身体的健康和活力，让自己更有力量。

●此外，保持良好的睡眠也是关键。

宝妈要尽量保持规律的作息时间，每晚保证7-9小时的充足睡眠。

睡眠不仅能恢复体力，还有助于促进新陈代谢和修复受损的细胞，从而保持皮肤的光滑细腻，远离眼袋和黑眼圈。

●另外，宝妈要学会排解压力。

生活中的压力、烦恼、焦虑等，都会对身体产生负面的影响，加速衰老。

因此，宝妈可以尝试一些放松的方式，如冥想、按摩、听音乐、阅读、做自己喜欢做的事情等，让自己转移注意力到开心的事情上，也有助于释放压力，保持心情愉悦和平静。

宝妈也可以定期进行面部护理，使用适合自己肤质的护肤品，保持肌肤的弹性和光彩。

还可以尝试一些天然的护肤方法，如敷面膜、使用精油按摩等，为肌肤提供额外的营养和滋润。

只有自己重视自己的外表，花时间去经营它，才有机会变得越来越年轻，而如果自己都放弃自己了，觉得都已经当妈了老了，不必要再在乎外表了，那衰老的速度加快也是情理之中的事情了。

辣妈语录：

虽然我们的年龄在增长，但我们的心态可以一直保持年轻，我们的精神状态也可以一直保持活力。

先从心态上转变自己，试着让自己快乐起来，重视外在容貌的保养，哪怕每天花10分钟时间按摩按摩，也是爱自己的表现。

从内而外散发出自信和活力，也会看起来更加的年轻，希望我们都能够成为一个美丽、自信的宝妈，给孩子做一个积极向上的榜样。

宝妈们，你有每天花时间保养自己吗？

（图片源自网络）