军事训练怎么做防晒霜请有经验的前辈来教我

根据学姐我曾经的经验，给大家指导指导：

*军训前的准备

通过补水，补充维他命以及充足的睡眠保养皮肤。军训前一周开始每晚敷一片保湿的面膜（注意一定是保湿的），晚上睡觉前喝一些自制的柠檬蜂蜜水。

*军训的那段时间

1、早晨先喝一大杯水，在洗完脸后敷一片自制的化妆水面膜，对了，军训出汗一定会特别多，所以要选择清爽一点的防晒霜，不然皮肤会特别油腻。

2、早饭要多补充蛋白质和维生素，水果要选择高防晒能力的，比如说西瓜、蓝莓，还有Vc含量高的柑橘等。

3、去军训的路上最好撑着伞，在军训途中休息是时要及时补防晒霜，不要感觉太过麻烦，不晒黑才是王道，一定要坚持！

4、一定要记得补充水分，补充点盐水让电解质平衡，严重缺水会导致皮肤抵抗力下降。

5、午餐一定要丰盛，记得补充蛋白质和维生素，中午回宿舍后可以做一个水膜镇静一下晒红的皮肤，之后美美的睡个午觉。

6、一天结束后要用洗面奶仔细清洗你的皮肤，可以敷一片晒后修复面膜或者补水面膜，记得一定不要熬夜。

*军训之后

如果你相信我，严格按照上面说的做的话，最后也不会晒黑多少。在军训后的几天里也不要掉以轻心，这时的皮肤比较敏感，还需要经常敷面膜保养