最佳睡眠不是8小时吗 最佳睡眠不是8小时

一天睡8个半小时可以吗

​一天睡七到八个小时是最佳的，但是也不一定强求，因为一个人的差异而睡眠深，一般少梦的人晚上睡六个小时就可以完全恢复精力，而像有的人入睡比较慢浅睡眠多，而且都做一些噩梦可能继续睡十个小时也很难恢复，所以要根据具体的情况来分析。

睡眠过多以及睡眠不足都有可能会导致出现像疲倦乏力，进一步可能会影响我们的工作和生活，睡眠时间过长，心跳速度就会减慢，新陈代谢也会降低，对身体不好，但是长期失眠有可能会影响工作生活以及学习。

所以一天睡七到八个小时最好，但是要因人而异。

正常人一般睡多少个小时比较合适

正常人成年人每天睡到7-8个小时

并且睡眠的时间从晚上的22:30到早上的5:00是最优质的时间，当然并不是说早上一定要5:00起床才健康，而是说，至少要睡到早上5:00，这期间有6个小时，22:30睡觉只是为了保障能够在晚上23:00的时候进入到深度的睡眠当中，而早上5:00以后醒或者起床，不会给身体的各器官或者经络带来损伤。

八个小时。作为一个正常人，一般睡八个小时就可以了。中午要适当的休息一下，这样人的身体状况会更好，精神状态也会更饱满。

青少年一般睡眠会大一八个小时，因为他们正是长身体的时候，睡眠的时间略微多一点。

老年人一般睡眠时间会少一八个小时。这都是属于正常的现象。

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