陈氏太极拳24式教学视频 陈氏太极八法详解

陈式老架74式太极拳完整口诀教学

陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：

起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。

碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。

探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。

掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。

六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。

十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳的理论来源有四：

1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合。

2、把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中。

3、把拳术与中医学中的经络学说相结合。

4、综合百家拳术之长，独树一帜。

陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。

拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。

陈氏太极八法详解

陈氏太极八法是陈氏太极拳的基本功法，也是太极拳技术的核心之一。它包括八个基本的功法，分别是：掤、捋、按、推、挤、肘、靠、进。下面是这八个功法的详细解释：

1. 掤：手臂向前推展，用力掌心向上，使对手的力量向上抬。掤的动作类似于推门，是太极拳中最基本的功法。

2. 捋：手臂向内旋转，使对手的力量向下引，捋的动作类似于拨弹。

3. 按：手掌向下按压，使对手的力量向下沉。

4. 推：手臂向前推出，使对手的力量向前推，推的动作类似于推车。

5. 挤：手臂向前推出，用力掌心向下，使对手的力量向下压。

6. 肘：手肘向内旋转，用力撞击对手的身体，是一种非常有力的攻击手法。

7. 靠：身体向前移动，用力向对手的身体撞击，是一种非常有效的攻击手法。

8. 进：身体向前移动，用力向对手的身体撞击，与靠的动作类似，但是进的动作更加迅速，适用于近距离的攻击。

这八个功法的运用需要在实际太极拳训练中不断练习和领悟，才能够真正掌握太极拳的技术精髓。

洪式太极和陈式太极区别

自古太极拳是一家，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在我国有着悠久的历史，其中分为陈、杨、武、洪等不同流派，因此，洪式太极拳与陈氏太极拳一样好。洪式太极拳创始人洪均生1930年拜陈氏太极拳第十七代宗师陈发科为师，学习太极拳，精练陈氏太极拳技击奥妙，后征得陈发科同意，创立了陈氏太极拳实用套路，后人称之为洪式太极拳。

以洪均生来看，洪式也是陈氏太极拳，洪均生本人并不认为自己的拳架可以开宗立派，所以只是称洪传陈氏太极拳，是后人硬改成了洪式太极拳。

至于区别，传说洪传比目前流传的陈氏太极拳实战性强，故此也称实战太极拳，陈发科的直系传人陈照旭没有传人，陈照奎早逝，所以他们的传人还能继承多少未知，当然洪传也是有很多改良的，流传到今天，传统的陈氏太极拳还有多少原汁原味的东西也不可知了。

洪式太极和陈式太极是太极拳的两个主要流派，它们在起源、传承、形式和特点上存在一些区别。

1. 起源和传承：洪式太极拳起源于明朝末年的洪熙官，传承至今已有400多年的历史。陈式太极拳则起源于明朝时期的陈王庭，传承至今已有300多年的历史。

2. 形式和动作：洪式太极拳注重力量的发挥和爆发，动作较为迅猛有力，强调快速的变化和攻击性。陈式太极拳则注重柔和、缓慢、圆滑的动作，强调内劲的发挥和运用。

3. 功效和特点：洪式太极拳注重锻炼身体的力量、爆发力和耐力，适合强身健体和实战应用。陈式太极拳则注重内功的修炼，强调身心的平衡和调和，适合养生保健和提高身体的灵活性。

总的来说，洪式太极拳偏向于实战和力量的发挥，注重外在的表现；陈式太极拳偏向于内功修炼和身心的平衡，注重内在的感受。选择适合自己的太极拳流派，可以根据个人的兴趣、需求和身体状况来决定。

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