【能量调频】如何将负面情绪转化为正能量，激发创造力？

【能量调频】如何将负面情绪转化为正能量，激发创造力？

我们的状况之所以下滑，其实皆由心而起。身体和情绪息息相关，相辅相承。所以能及时辨识到自己的情绪，转化情绪，便能帮助我们重新塑造健康正向的状态。

今天佩玲就来跟大家聊下如何将情绪转化为正能量，激发创造力！

【能量调频】如何将负面情绪转化为正能量，激发创造力？

我们的状况之所以下滑，其实皆由心而起。身体和情绪息息相关，相辅相承。所以能及时辨识到自己的情绪，转化情绪，便能帮助我们重新塑造健康正向的状态。

今天佩玲就来跟大家聊下如何将情绪转化为正能量，激发创造力！

一切使你感觉到不舒服，不自在，身体能量虚脱、乏力、精神萎靡不振，影响到自身或使得人际关系不适的情绪都可以称之不良情绪。

不良情绪的负面影响，可能给我们的身体造成：记忆力减退、失眠多梦、思维紊乱、人际关系恶劣、肠胃疾病、皮肤不好等一系列问题。

那么接下来，佩玲来给大家介绍一些能够帮助你释放负面情绪的方法。

1、无论正面还是负面情绪，我们需要学会的是如何与它共处。

认可并接受负面，远比消灭它要容易。

当你真正接纳时，转化已经开始启动。

2、面对一切正能量的对立面，佩玲建议你要学会深表感谢。

感恩有它们的存在，才有机会深刻认识到正面。

感恩负面教我们自我认知并成长，情绪背后是你的能量。

而能量没有高低之分，在于你怎么使用它。

3、佩玲建议你可以多学习静心。

它既可以帮助增加我们身体的免疫力，也可以排解负面情绪，消除压力与焦虑，提升自制力与效率。

在社交上也可以提高情商，拥有更多的同理心，减少孤独感。在学习上则能帮助你提高效率，提升处理能力和记忆力。

4、多做户外有氧运动帮助提高心率，促进血液循环。

例如游泳、慢跑、打球、跳舞，每周规律锻炼，就能帮助达到改善情绪，稳定心理状态的效果。

5、佩玲也推荐通过音乐帮助你去舒缓情绪。

当心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。

比如生气时听快节奏的音乐，让身心与音乐同步，跟着节奏宣泄，但记住，不适宜听太久，15-20分钟即可。

到情绪稍微缓解后，切换成情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。

要是需要处理复杂的问题，可以选择舒缓平静的音乐，古典乐等缓而慢的节奏。需要脑力创作时则可以用激励作用的音乐做背景乐，给自己鼓舞士气。

6.面对问题，佩玲建议你要学会对事不对人。

事情已经发生了，就不要过于沉溺于过去。

多去想像未来，面对当下。

客观的看待问题，冷静的处理事情。

多尝试新的解决方法，同时培养兴趣、爱好，都是很好的转移情绪的输出口。

7.佩玲也很推荐你有时间可以去参加一些公益活动。

你种下什么样的种子，就会结出什么样的果实。

把爱给到那些需要关爱的人，用心陪伴他们。

这个给予的过程，也是自我疗愈的过程，也会让我们的情绪更加的愉悦。

8.高能量姿态也是可以帮助调整心态的。

佩玲也建议你可以多用胜利者的姿势，比如叉腰举手，张开双臂 （这是所有的运动员胜利姿势）。

或者是做一下超人姿势和拔高姿势等，坚持2分钟。尤其是进入紧张的环境前，尝试调整下自己的走姿、坐姿，你会获得一种自信的感觉，也能帮助缓解焦虑。

那么今天，佩玲我的分享就先到这里，如果你有什么困惑，可以给我留言，佩玲会为你们针对辅导。也欢迎咨询佩玲有关自己的未来运势~

期待收到你们的改善反馈哦~

我是佩玲，做你身边最温暖的占星师，陪伴你一起成长。