减肥水果有哪些? 减脂期间泡什么水喝好

减脂期间泡什么水喝好

蜂蜜柠檬水，减脂期间泡蜂蜜柠檬水喝好。

如果想要减肥，每天早晨可以用蜂蜜泡柠檬水，然后空腹喝下。蜂蜜具有促进胃肠蠕动的功效，有利于宿便的排出，柠檬醋含有粗纤维，同时柠檬含有美白的功效。

减肥苹果水做法

煮苹果之前应该先将苹果清洗干净，将苹果切块放在锅里，等冷水烧开后再煮20分钟左右，有时还可以加红枣、枸杞和苹果一起煮，在出锅前还可以加入冰糖使之融合。苹果经过煮熟以后，其中的果胶稳定性更好，膳食纤维软化，从而更加容易被人体利用，能够达到更好的减肥效果。

原料只需要准备苹果一个就可以。

步骤1/3：苹果洗干净后，不需要去皮，先切条，再切成小块。

步骤2/3：放入豆浆机里，加入适量水。

步骤3/3：选择湿豆模式，就OK了。

无需蜂蜜，酸酸甜甜很好喝的噢！早上饭前喝上一杯温温的苹果汁，清理肠道还可以开胃，大家可以试一试。

材料：苹果一只，葡萄干少量，枸杞少量，红枣少量，冰糖适量

制作步骤：

1、苹果洗净切成均匀的大小，枸杞、红枣、葡萄干洗净，一起放进砂锅，砂锅内入适量的冷水。

2、大火烧开后，然后中小火煮20-30分钟。

3、出锅前几分钟加入适量的冰糖，然后转到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。

山楂和陈皮泡水功效能减肥吗

山楂和陈皮泡水是有一定减肥的效果的，但是如果长时间的服用，就有可能会导致出现胃部不适的情况发生，在这期间，需要及时观察身体上有没有出现其他的异常，如果感觉不舒服的时候，也要及时的停止使用，可以更换成其他的方法来进行减肥。

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