深度睡眠多久比较好 深度睡眠只有1小时正常吗

深度睡眠只有1小时正常吗

一天深睡眠1小时属于睡眠不足状态：

1. 人的睡眠有节律：睡眠分为眼球快速运动睡眠和非眼球快速运动睡眠，其中深度睡眠占整个睡眠时间的25%左右。

2. 深度睡眠的重要性：深度睡眠足够可保障睡眠质量、稳定情绪、提高抵抗力，同时可以产生多种抗体。

3. 睡眠不足对身体的影响：深度睡眠过短会导致白天精神状态不佳、烦躁易怒。

4. 缓解睡眠不足的方法：控制白天入睡的时间，避免晚上睡前饮酒或喝咖啡，睡前洗热水澡等可以缓解疲惫、有助于睡眠

喝醉后什么时候睡最沉

这个问题我可以回答，因为我家老公天天喝酒，天天喝醉，他不知道我知道，哈哈，一般，他晚上喝醉回家之后，不会马上倒床上睡，会先在家里闹腾一会儿，大约一至二个小时左右吧，闹腾期间比如给某个人拼命打电话，比如和你吹大牛，反正闹腾不完就不睡觉，知道闹腾累了，然后倒下二分钟就呼呼了，在接下来就啥也不知道了，反正总结一下，喝醉后二个小时左右睡的最沉。

最后什么时候睡最整喝醉以后大概有两个小时左右，他就喝睡得最沉了，因为刚喝醉的时候他睡不着，酒精特别的兴奋，如果是过上一个和两个小时之后，他就会睡着了，睡着了，特别的疼，而且叫也叫不醒，所以说你把喝酒喝喝醉了，两个小时以后睡得最沉了

人体浅睡眠和深睡眠是怎么样的

人体浅睡眠就比较容易被惊醒，吵醒，深睡眠的人睡眠质量好，浅睡眠的人，可以通过非药物的办法进行调理，比如：进行生活规律调理，睡前减少激烈运动，尽量保证每晚7个小时左右的睡眠。

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