恐惧症的表现症状 恐惧症吃什么好

恐惧症吃什么好

对于恐惧症患者的饮食建议：烤土豆、全麦面包等低糖全谷类食品：此类食品需要很长的消化时间，所以镇定焦虑症的作用也更持久；鱼和坚果：其中所含的脂肪酸有助于减缓焦虑；多喝水：身体失水也会引起焦虑；戒掉咖啡、可乐、咖啡、茶：此类饮品属于刺激神经型饮料，它们会导致神经系统紧张并且焦虑、敏感。酒类会导致恐惧症患者失眠、口渴、排尿增加，间接导致患者失水，不利于病情的良好控制。患者需有一个健康的饮食习惯对病情也很有益处。

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