健康 健康饮食有利于保持情绪稳定

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求。回溯上个世纪中期。

文章目录：

1. 什么是健康?
2. 健康的含义是指

一、什么是健康?

健康是现代人类的基本权利，任何人都有权利维护。健康是人生的首要财富，健康亦是一种心态。世界卫生组织关于健康的定义："健康是一种在身体上、精神上的完整状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是一个完整健康的人。现代养生学者宋一夫率先提出“养生之前必先修心”的理论，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。身体健康一般指人体生理的健康。（可从以下几个方面结合自身情况进行合理判断）1、 心肺功能好心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。

2、 生长发育良好健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

3、身体素质好人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

4、神经系统的功能好大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。

5、对外界环境的适应和抗病能力强外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。心理健康一般有以下几方面的标志：第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪占据整体情绪起到主导地位，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。第二，一个人在自己所处的工作生活环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，同时，能受到他人内心的欢迎和信任。第三，健康的人对未来有明确的生活目标和规划，能切合实际地、断地进取地，有理想和事业的追求。社会适应指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。道德健康最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人类的幸福作贡献。

二、健康的含义是指

健康的含义是指

健康的含义是指一个人身体、心理、社会和环境等多个方面都处于良好的状态。

具体来说，健康的身体是指身体没有疾病或损伤，能够适应各种活动和环境。健康的心理是指具备正常的思维、情感和行为，能够积极面对生活中的挑战和困难。健康的社会和环境方面则是指个体能够与他人和谐相处，生活在安全、稳定、繁荣的社会和环境中。

此外，健康还包括良好的饮食、运动和休息习惯，以及良好的精神状态和心理健康。这些因素共同作用，使一个人处于最佳的健康状态。同时，心理健康也对健康有重要影响，因为人们通过心理健康状况能够更好地应对生活中的挑战和困难。

综上所述，健康的含义是指一个人身体、心理、社会和环境等方面都处于良好状态，具有自我保护能力和适应各种环境的能力。

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