孕妇早餐都吃什么好 孕妇早餐家常做法

孕妇早餐家常做法

孕妇早餐食谱大全及具体做法如下：

1、糯米芝麻饭团。食材通常包括糯米、黑白芝麻、熟花生、红枣、枸杞、白糖。通常是糯米洗净煮成糯米饭备用，红枣去核切片，把花生、红枣、枸杞、白糖和糯米饭拌匀。再撒熟芝麻拌匀做成饭团即可食用。

2、麦片牛奶羹。食材有免煮麦片50克、牛奶200毫升。做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟，喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

3、果酱甜包。食材有小麦面粉500克、核桃100克 、芝麻100克，辅料有花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克，调料有白砂糖80克 、苹果酱20克。做法为炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟，花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀，将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。

1.将洗净的土豆去皮切条。

2.在锅中加入适量清水，烧开后倒入洗好的土豆条。

3.大火煮至土豆条呈清透状关火捞出。

4.在土豆条中加入玉米淀粉，摇晃均匀，倒入大量食用油。

5.加热油温至六七成热时，倒入土豆条，炸至表面微黄即可捞出。

孕妇早餐怎么做最方便

我怀孕的时候，早餐基本都是这样吃的。

一个全麦馒头，拳头大小或者两片全麦面包。

一个水煮蛋，一杯牛奶，水煮蔬菜和水煮肉片适量。

我感觉很方便，又有营养。

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