每天喝牛奶有什么好处？
两个实证。先举一个反例：我十二岁的时候，由于过胖，我爸把给我订了六七年的每天250ml的鲜奶给停掉了——他认为能少摄入一些卡路里，对于减肥也是好的。结果12岁~15岁期间，我非但没瘦，而且个头长得缓慢，身高由“不得不坐在班级最后一排否则挡别人视线”，变成了“必须坐到至少第六排否则被别人挡着看不到黑板...
酸奶是饭前喝还是饭后喝？听了营养师的话，才知道错了这么多年
有人说空腹时喝酸奶对肠胃不好。营养学家说，空腹时喝酸奶不会减少营养，也不会影响肠胃。对于这个问题，营养学家回答说可以在饭前、饭后吃。不过，如果你想减肥，我建议你饭前吃。因为酸奶本身有点卡路里，所以酸奶的饱腹感很强，所以饭前吃可以减少食物的摄入量，有助于减肥。...