雷哥曾经用一年的时间,体重从180多斤减到140斤,瘦身经验也没有什么,就是传统的“管住嘴,迈开腿”,也不像有些人改变那么大那么辛苦,每顿饭只是少吃一点,每天的运动量多了一点,仅此而已。 说到吃的东西,也尝试过吃了一些有减脂效果的食物,比如...