女，腰细人胖，和腰细人细，到底哪种更美？
别看美女是微胖身材，腰还挺细！现在社会的小美女都喜欢减肥，我也不知道为什么要减肥，因为男生一般都会比较喜欢那种微胖的小女生，肉肉的感觉摸起来实在是舒服呀。就像图片中的这位小姐姐一样，她的身材就属于那种微胖型的，看起来她真的超级会穿衣服了，把身体上的缺陷每个都盖住了，然后把身体上的优点全部展现在别人面...
怎么做俯卧撑最有效？
想要有效地通过俯卧撑进行锻炼，我们需要做到以下几点：确保俯卧撑动作的标准程度；满足力量训练超负荷原则的训练容量；逐步提升的遵循力量训练渐增超负荷原则的训练强度；利用俯卧撑的变式补强薄弱的肌肉。只有做到以上几点，我们通过俯卧撑进行锻炼才是有效的，能够最大化地对我们的肌肉起到锻炼效果。我们接下来一点点分...
赵丽颖晒健身照，是在暗示接了新戏吗？
赵丽颖在微博晒健身照，其实跟我们大众发朋友圈也是一样的初衷吧，都是为了分享生活。一个演员对自己身材的要求远远超过我们普通人，需要靠的就是这种自律。赵丽颖虽然身板小，但是她通过不断健身，让自己的力道更足。所以我们平时看赵丽颖演的古装戏，能发现她的武功中都透出十足的力道，不输一个男人，这样的演员是很值得...
每天做300个俯卧撑，坚持一个月，身体会发生怎样的变化？
效率太低了，除非你是俯卧撑爱好者，或者是挑战者。不然这种脑子秀逗的减肥或健身方法有点浪费时间，太低效了。当然，假如是配合其他的科学运动，我收回上面的话，但仅仅从问题来看，还是放弃这种单一的运动方式吧。1、得不偿失。假如是大体重或没有运动基础的朋友，单一的俯卧撑300个很可能引起受伤，特别是手臂肌肉不...
女人如何变的越来越年轻？
这个分几块来说1、身体上 常健身，锻炼身体，条件允许的话最好去健身房找专业教练上私课，给予正常的锻炼指导，知道身材哪些地方需要改善，饮食注意哪些，然后每周至少两节课，去几个月后你会觉得面色红润，身轻如燕，腰不酸了，腿不疼了，也不会有气无力这疼那痒了。条件不允许可以下个手机的APP，有专门的健身软件...
你是否有过被人迷得神魂颠倒的经历？
虽然说人无完人，但世界上确实也存在一些相貌、身材、气质、人品各方面都很优秀的人！而在单位还有几个潜在的追求者，有公司的经理和她部门的主管，还有一个是老板的小舅子！对于这样的女人我痴迷不已，甚至一度产生了想和她常相厮守的想法。可是我有家庭有老婆，我又不能做出抛妻弃子的事，一时竟陷入两难的境地！...
怎么才能真正的瘦腿？
首先就是降低碳水化合物的摄入，但不是完全不摄入，增加蛋白质的摄入量，从而降低全身的体脂率，优质的蛋白质可以使机体基础代谢增加，因为没有局部减肥的情况，都是全身整体降低脂肪的。其次就是增加局部的锻炼，可以做深蹲，千万不要做提踵运动，不然比目鱼肌会更加发达哈哈。最后就是告诉您一个穴位，因为您才90斤，体...
什么样的腹肌才好看？
只要腹肌能清晰显露，就是最好看的！至于腹肌形态、块数、对称与否都不能靠后天锻炼能修改的。腹肌是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌的统称，腹内斜肌和腹横肌位于深层不会显露。其中，腹直肌就是大众认知的腹肌，它被腱划组织分割成多块状。腹外斜肌像楔子一样在它的两侧，共同构成正面腹肌的完美形态。腹肌是人体肌肉...
怎么提高跑步耐力？
古人说得好，万事开头难！这句话真的是不假做一件事情最难的就是开头，如果你能把开头的困难战胜了，我相信你会越战越勇，尤其是到了后期，你一定会进步的很快！跑步就是这样的，刚开始跑步几百米都跑不了，真的是非常的累，很多人就直接放弃了，都没有很好的坚持下去，但是有的人就不一样，他们坚持了下去，最终取得了不小...
某音340W网红疑似被m晕视频流出~
某音红人江离是一位拥有300多万粉丝的人气美女，她的某音作品主要以舞蹈为主，小姐姐身材非常的棒颜值也是极高。如今江离在某音坐拥数百万粉丝，人气还在不断的提高。今天，粉丝邦小编就为大家来介绍一下这位某音新晋网红女神江离的一些个人基本资料和生活照。某音江离身材修长苗条，一双大长腿也是俘获了不少宅男粉丝的...
如何正确锻炼腹肌、胸肌？
这里不能一一解答，抱歉。题主的条件是：在家，只有哑铃。对于练胸来说，还欠缺一个可以调节的卧推凳（某宝一百多），且哑铃要可拆卸调节重量的这种。对于练腹来说，最好有一个瑜伽垫（某宝几十块）。有了以上这些条件，可以开始我们的练胸肌腹肌之旅了。在说锻炼方法之前，先上几张几年前的照片，是我个人锻炼效果图对比。...
想练成彭于晏的身材，需要多久？
想练出彭于晏这样的身材，首先得瘦，要比现在的浑身肌肉的彭于晏还要瘦。脂肪和肌肉是不可以互相转化的，而且脂肪是在外面，所以当你练出和彭于晏一样大的肌肉，再加上你原来的脂肪，会看不到肌肉，而是会变成一个更大的胖子。这就成了东施效颦了。当你瘦到比现在的彭于晏还要瘦的时候，你就可以去健身房做力量运动了，杠铃...
你觉得柳岩是靠演技还是靠身材在娱乐圈混的风生水起？
恕我直言，柳岩最初成名靠的不是演技，而是身材。即便是现在，柳岩的演技也不被大多数人认可。但，不可否认，柳岩有很多优点。其中，她最大的优点就是善于抓住机会，利用机会努力提升自己，所以，今天我们看到的柳岩，和初登《男人装》的柳岩，不能同日而语，她每时每刻都在用努力证明着自己。柳岩读书时学的专业和表演毫无...
腹部脂肪太厚，怎么练出8块腹肌？
◾️首先，说两个关于腹肌的知识，以便让看到的朋友更好的了解我们的腹肌！01 腹肌是天生的存在的◾️其实，我们每个人从生下来，腹肌就是存在的。只不过在我们成长的过程中，由于腹部脂肪越来越多，把我们的腹肌给遮住了。所以我们看不到它。02腹肌的数量和形状，也是天生的，后天无法改变◾️虽然我们每个人都有腹肌...
为什么要练腹肌？
为什么要锻炼腹肌？给你三个锻炼腹肌的理由一、最肤浅但最实在的理由——为了好看平坦的腹部，明显的六块腹肌，优美的马甲线。这些身体特征能明显增强性别特征，提升对异性的吸引力。99％的人锻炼腹肌的目的就是变得更好看。虽然腹肌锻炼的减脂作用相对较弱，腹部皮下脂肪太厚的话，还是很难练出腹肌，但腹部训练却能有效...