冥想 修身养性好方法
那种“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适和“冥然兀坐，万籁有声”的超然于物外的心境便难得一见了。采取冥想养生的方法，无疑是一个让心“静”下来的不错选择。 冥想养生有诸多好处：首先可增强免疫功能。有检测表明，冥想者冷静沉思的心绪状态使他们在注射流感疫苗后，流感抗体大大增加。 冥想的方式，既可以...
冥想状态和睡眠状态有什么异同？
冥想时人是清醒的，处于觉察的状态，知道自己的意识活动。越质量高的冥想越清醒。睡眠人是无意识的，身旁有声音也不知道。注意力放在鼻尖可以感觉到空气的进出，随着注意力的高度专一，可以感觉到进出空气的温度不同。而睡眠已睡得天昏地暗，无所谓注意力集不集中了，根本没有意识。相同之处两者都有休息的功能，都处于放松...